4er oder 3er Split

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Anonymous, 23.09.2008.

  1. #1 Anonymous, 23.09.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Was halte ihr für besser um aufzubauen?
    will über den winter ne massephase machen?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Arestoteles, 23.09.2008
    Arestoteles

    Arestoteles Handtuchhalter

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    ich denke ein 4er split dient einem besser, wenn man sich auf einzelne muskelgruppen ganz speziell konzentrieren will. ein 3er split, bestehend aus vorwiegend großen übungen spricht wohl besser den kompletten körper an, was meines erachtens nach besser für den masseaufbau ist.
     
  4. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Schwallungen
    Hab das mal verschoben.

    mfg

    Zarak
     
Thema:

4er oder 3er Split

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