4er split & 3mal Muay Thai pro woche zuviel?

Diskutiere 4er split & 3mal Muay Thai pro woche zuviel? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; hallo, trainiere nen 4er Spit und mach ansonsten die drei restlichen Tage je eine Stunde Cardio, bin grad am definieren...wollt jezt eigentlich...

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  1. #1 Mighty Mo, 17.10.2009
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    hallo, trainiere nen 4er Spit und mach ansonsten die drei restlichen Tage je eine Stunde Cardio, bin grad am definieren...wollt jezt eigentlich statt den drei Cardiotagen ordentlich Muay Thai trainieren. das ist aber auf jeden fall wesentlich anstrengender und härter als ne stunde Joggen, deshalb wüsste ich gern, ob das eventuell zu übertraining führen könnte und ich davon am ende muskeln abbaue. das belastet ja die muskeln ganz anders als joggen...
     
  2. #2 amano, 17.10.2009
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    könnte unter umständen ein problem mit der regeneration geben. einfach ausprobieren und zur not auf 2ersplit oder gk 1-2mal die woche reduzieren.

    oder halt den kampfsport aufgeben, je nachdem wo du deine prioritäten setzt.
     
  3. #3 Butters, 17.10.2009
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    Musst aber auch beachten das muay thai in der art leistungssport ist, kurze anstrengende bewegungen..
    laufen ist eher ausdauersport und verbrennt daher besser
     
  4. #4 Mighty Mo, 20.10.2009
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    vielen dank, ich werds versuchen und erstmal den 4er split beibehalten
     
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