4er Split 3x wöchentlich?

Diskutiere 4er Split 3x wöchentlich? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey hab mal ne Frage, ich bin am überlegen von meinem 3er Split wieder auf einem 4er Split umzusteigen. Komm leider mit dem 3er split nicht so gut...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 cristian_caliente, 28.10.2009
    cristian_caliente

    cristian_caliente Handtuchhalter

    Dabei seit:
    11.04.2007
    Beiträge:
    164
    Zustimmungen:
    0
    Hey hab mal ne Frage, ich bin am überlegen von meinem 3er Split wieder auf einem 4er Split umzusteigen. Komm leider mit dem 3er split nicht so gut klar. Jedoch bin ich zeitlich sehr begrenzt und weiß nicht genau ob ich es schaffen würde 4x die Woche zum Training zu gehen. Deshalb wollte cih mal fragen ob es gehen würde wenn ich 3x die Woche gehe aber meinen TP als 4er Split habe.
    Hatte mir das so gedacht.
    Beispiel:

    Di: Brust/Biz
    Do:Beine/Waden
    So:Rücken/Triz.
    Di:Schulter/Nacken
    Do:Brust/Biz

    und dann immer so weiter...
    Wenn das schwachsinn ist sagt es mir, dann versuch ich es halt noch bisschen mit dem 3er Split oder versuch irgendwie noch ein 4ten Tag dazwischen zu kriegen.
     
  2. #2 amano, 28.10.2009
    amano

    amano Senior Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    6.747
    Zustimmungen:
    161
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    Trainingsbeginn:
    1991
    schwachsinn würde ich nicht sagen. einfach ausprobieren ob das mit der verlängerten regenerationszeit passt.
     
  3. #3 cristian_caliente, 28.10.2009
    cristian_caliente

    cristian_caliente Handtuchhalter

    Dabei seit:
    11.04.2007
    Beiträge:
    164
    Zustimmungen:
    0
    Okay, werde es einfach mal ausprobieren.
    Danke
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

4er Split 3x wöchentlich?

Die Seite wird geladen...

4er Split 3x wöchentlich? - Ähnliche Themen

  1. 3-Split oder beim GK bleiben?

    3-Split oder beim GK bleiben?: Servus zusammen, ich bräuchte mal einen Rat: Seit gut zwei Jahren mache ich 3x die Woche (Sonntag, Mittwoch, Freitag) ein Ganzkörpertraining....

  2. Push-Pull-Split

    Push-Pull-Split: Hallo zusammen, nach 2 Monaten Ganzkörpertraining, habe ich mir selber bewiesen, dass ich Disziplin und vor allem Lust und Motivation haben kann....

  3. Ganzkörper oder 2er Split

    Ganzkörper oder 2er Split: Moin zusammen, kurz zu mir: 31 Jahre 1,90m 112kg Ich habe nun 6 Wochen lang einen GK Plan auf Basis der Kraftausdauer durchgezogen und möchte...

  4. 2er-Split: Push-Pull oder Ober-Unterkörper?

    2er-Split: Push-Pull oder Ober-Unterkörper?: Welche Art der Aufteilung eines 2er-Splits ist hinsichtlich des Fortschritts und ausreichender Regeneration von Training zu Training sinnvoller,...

  5. Trainingsplan 2 Split

    Trainingsplan 2 Split: Guten Tag, Ich habe mir letztens einen Plan zusammen stellen lassen, mit dem ich jedoch eher unzufrieden war. Nun habe ich mich etwas schlau...