4er Split + Eiweiß ???

Diskutiere 4er Split + Eiweiß ??? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; mein trainings plan sieht so aus : Montag: BIzeps / Rücken Dienstag: Brust / Trizeps Mittwoch: Frei Donnerstag: Beine / Bauch Freitag:...

  1. #1 HoOlsTeR, 18.03.2008
    HoOlsTeR

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    mein trainings plan sieht so aus :
    Montag: BIzeps / Rücken
    Dienstag: Brust / Trizeps
    Mittwoch: Frei
    Donnerstag: Beine / Bauch
    Freitag: Schulter / Nacken
    Samstag: kommt drauf an...
    Sonntag: Frei

    is der plan gut ?

    ich hab mir jezt no why protein 90 gekauft mit folgenden zutaten:
    Molkeprotein,kakaopulver,eiweißangereichertes molkepulver, armoa......
    Nährwerte: pro 100g
    Ew ~>70
    Kh~> 6,5g
    Fett~>4,5g

    Aminosäureprofil:
    alanin: 3,8g
    arginin: 1,5g
    asparaginsäure: 7,4g
    glutamin: 13,9g
    .
    .
    .

    ist das n gutes protein ???
     
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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    75
    Schreib das Aminoprofil mal komplett auf. Sonst kann man es nicht bewerten.

    Setz den Rücken vor den Bizeps, dann passt das schon. Den Samstag solltest du dir aber auch frei nehmen.
     
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4er Split + Eiweiß ???

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