TP für Kraftdreikampf

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  1. #1 derbambam, 27.08.2007
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    Hallo Hantelschwinger!!!
    habe irgendwie das bedürfnis bekommen mich etwas im bereich des KDKs schlauer zu machen.
    ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. im KDK wird ja wird ja die max.kraft benötigt.
    kann mir eventuell jemand ein paar tips geben für nen trainingsplan oder sogar mal einen aufstellen.das wäre klasse.
    danke im voraus
     
  2. #2 Schokoriegler, 27.08.2007
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    wenn ich mir deine daten ansehe denke ich nicht das wir dir hier noch großartig helfen können. du erwähntest auch mal das es bei dir ein kopfproblem wäre hohe gewichte zu drücken. müßtest vielleicht wirklich mit einem richtigen KDK reden und etwas im mentalen bereich arbeiten. wo willst denn hin mit den gewichten? 200kg? kenne leute die diese gewichte drücken aber stell dich auf Rückenschmerzen und dergleichen scho mal ein. und auch der griff in die chemiekiste bleibt bei gewichten über 200 kg meistens nicht aus.
     
  3. #3 derbambam, 27.08.2007
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    mh ok...
    aber nen tp als anhalt für max-kraft-training habt ihr nicht auf der tasche???
     
  4. #4 Schokoriegler, 27.08.2007
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    nein leider nicht denn ich fahre mit meinem 5x5 sehr gut und habe dann bei maxkraft versuchen einfach etwas abgewandelt und bin mit den wh einfach drastisch runter gegangen und den weg bis zum max so kurz wie n
    möglcih gehalten.
     
  5. #5 Anonymous, 27.08.2007
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    Big B hatte mal nen adaptierten KDK-Plan gepostet.
     
  6. #6 Wody, 27.08.2007
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    Dann müssen ja "nur" 2.247 Posts durchforstet werden :lach:
     
  7. #7 Anonymous, 27.08.2007
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    Deswegen habe ich den Link auch nicht gepostet! ;-)
     
  8. #8 derbambam, 27.08.2007
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    okay :confus: :confus: :confus:
     
  9. #9 Wody, 27.08.2007
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    Ist doch ganz einfach. Klick auf Big B, dann auf "Alle Beiträge von Big B anzeigen" und dann lies Dich mal durch :biggrin: .......oder Du könntest ihn natürlich auch einfach fragen
     
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