Rudergerät

Kleiner Tipp, lass die Finger davon, die Teile sind keine 10€ wert. Hatte mir auch mal eins gekauft, das war schneller kaputt als aufgebaut.

Zu deiner Frage, beim Rudern werden hauptsächlich Rücken/Bizeps oder Brust/Trizeps beansprucht. je nachdem ob du ziehst oder drückst.

 

du hast die beine vergessen, die leisten auch eine erhebliche arbeit. so viel ich weiß, prozentual sogar am meisten!

hab gerade noch mal nachgeschaut: 70% der kraft kommt aus den beinen!

 

Ich werd alt und senil. Recht hast du natürlich.

 

würd ich auch bleiben lassen.

kauf dir lieber normale gewichte

 

rudergeräte sin im allgemeinen ein scheiß wenn se von solchen läden sind. wenn du ein gescheites willst, dann kauf dir eins von concept II, die sin allerdings sehr teuer. rudern trianiert rücken, arme und vor allen dingen beine. die meiste kraft kommt aus den beinen, dann folgt der lat - die arme sind bloß als verlängerung anzusehen.

 

das heißt das die arme nur da sind weil du das ruder ja irgendwie halten mußt aber sie leisten keinen großen beitrag zur ruderleistung.

 

genau, die arme verrichten nich sehr viel arbeit. daher sollte man sich auf einen starken endzug (durchgestreckte beine, zug aus dem lat) konzentrieren.

 

Du hast doch mal gerudert, oder? Ich meine mich da an einen Thread zu erinnern, wo du das erwähnt hast.

 

jup, bin pensionierter Ruderer, der sich jetzt der leichtathletik verschrieben hat.

 

natürlich, sobald man für das team zu alt ist, wird man gekickt.