:-(

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von robin, 12.05.2005.

  1. robin

    robin Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    12.05.2005
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    dortmund
    Hi Leute, ich bin robbie aus dortmund und ich bin 13 jahre alt und ich mache jeden abend 100 sit-ups und (das die füsse auf den boden sind die knie in die höhe) aber man sieht einfach keine bauchmuskeln bei mir
    :-( . ich spiele im fussballverein und da hatte ein freund uns letztens seine bacuhmuskeln gezeigt. warum sieht man die bei mir nicht?was kann ich sonst noch dafür machen?bringt joggen was für die bauchmuskeln?und noch eine andere frage ich mache jeden abend 30 liegestütze bringt das was?
    danke im vorraus für die antworten
    Mfg Robbie
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 DannyThomas, 12.05.2005
    DannyThomas

    DannyThomas Foren Held

    Dabei seit:
    12.12.2004
    Beiträge:
    1.567
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    FFM
    wie lange trainierst du den schon die Bauchmuskeln ?
     
  4. Kokain

    Kokain Foren Held

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    1.468
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Lass doe süßigkeiten, Döner und Pizza weg, dann sieht man schon deine Bauchmuskeln und schön fleißig weiter trainieren und nicht jeden Tag da können sich deineMuskeln nicht erholen 3 mal die Woche reicht. Liegestütz auch 3 mal die Woche
     
  5. robin

    robin Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    12.05.2005
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    dortmund
    würde es denn länger dauern wenn ich das jeden tag mache?
    wie lange dauert es noch ungefähr das man die bauchmuskeln wenn ich stehe?warum (fast) keine süssigkeiten,pizza,döner?keine oder fast keine?hilft joggen für bauchmuskeln?
    mfg robbie
     
  6. #5 DannyThomas, 12.05.2005
    DannyThomas

    DannyThomas Foren Held

    Dabei seit:
    12.12.2004
    Beiträge:
    1.567
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    FFM
    habe so das gefühl du trainierst deine bauchmuskeln erst 1 woche oder so.
    So schnell geht das nämlich nicht.

    Immer schön Trainieren... bracuhst schon um einigermßen was zu sehen 1 monat ca.

    Und joggen trainiert nicht die bauchmuskeln und wenn doch dan nur minimal.

    Kokain meint mit den Süßigkeiten und so das dein fettgehalt niedrig sein muss um die Bauchmuskeln zu sehen. Wenn du einen großen fettgehalt angefuttert hast, dan sieht man die bauchmuskeln net, auch wenn du 4 Jahre schon trainiert hast !

    Und wegen dem Training:

    Traniere 3 mal die woche bauchmuskeln aber die 3mal dan richtig der bauch muss brennen :-)


    Also viel erfolg...
     
  7. robin

    robin Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    12.05.2005
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    dortmund
    danke
    sorry dass ich NOCHMAL stören muss... :-(
    eine frage noch : wie viel müssen es so sein (sit-ups) ungefähr oder muss man das selber einschaetzen können?
    mfg Robbie
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  9. #7 Der Big Sexy, 13.05.2005
    Der Big Sexy

    Der Big Sexy Hantelträger

    Dabei seit:
    22.04.2005
    Beiträge:
    355
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin-Wedding
    Ich hab da jetzt einen kleinen Trainingsplan für dich für zu Hause:

    Di: 3x 30 Liegestütze
    3x 30 Situps

    Do: 3x 30 Liegestütze
    3x 30 Situps

    Sa o. So: 3x 30 Liegestütze
    3x 30 Situps

    Das is ein kleine Plan an den du dich halten kannst und der eigentlich
    hilfreich sein soll. Ich würde dir noch empfehlen viel Wasser zu trinken,
    das kann hilfreich beim Fettabbau sein.

    Mss

    Der Big Sexy :cool:


    PS: schönes Bild hast du dir ausgesucht :mrgreen:
     
  10. Crypto

    Crypto Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.143
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    100 Situps? Das ist viel zu viel. Versuche die Situps sehr langsam durchzuführen und bei jeder Wiederholung konzentriert auszuatmen. Dabei die Bauchmuskeln bewusst anspannen.

    Such mal hier im Forum nach "1A Bauchmuskeln"...
     
Thema:

:-(