Ab wann entscheidet es sich welcher Typ man ist ?

Ja das würde mich auch mal interessieren.
Ich glaube ich bin ein Endo-Mesomorpher Typ.

 

Man kann fast nie jemanden direkt zuordnen,
also würde ich mir über diese 3 Typen keine gedanken machen,
schau einfach wie du Aufgebaut bist, wie schnell du zunimmst usw
dann siehst es.
Mit 17 verwertest auch die Kalorien wie nichts, einer der 180cm ist soll schon fürn guten aufbau auf 5k gehn, schraub einfach die Kalorien und das Protein nach oben, dann wirds was.
(kenne deinen genauen EP ja nicht)

 

das ist hald nicht so gut, versuche es hald irgendwie zu vereinbaren, 6 Portionen zu essen. Kannst dir ja mal zwischendruch ne Packung Reiswafeln reinwerfen.

 

Jo das Problem mit der Arbeit und den vielen Mahlzeiten kannte ich auch. Da wir aber auch wirklich nur zwei kurze Pausen hatte und diese auch noch recht dicht beieinander habe ich halt wenns möglich war die zweite verspätet angefangen um die zeit bis zum Feierabend besser zu überbrücken.

Hab dann vor der Arbeit gefrühstückt, dann in den zwei Pausen gegessen, dann direkt nach der Arbeit im Auto, dann nochmal richtig zu Hause dann Trainiert und dann nochmal vorm Schlafengehen nach den Workout. Dadruch lagen zwar die letzten drei Mahlzeiten recht dicht beieinander und die Mahlzeiten wärend der Arbeit auch mal bis 4 Stunden auseinander aber das ging dann schon.

Problem war bei mir halt immer genug essen zu können. Schwere Körperliche Arbeit, schneller Stoffwechsel und Hartes Training da musste ich immer mehr essen als ich Hunger hatte um überhaupt mal zuzunehmen.

Mittlerweile sieht das etwas besser aus hab nun relextere Chefs wo auch mal ne Snack Pause zwischendrin möglich ist und zunehmen tu ich langsam auch etwas schneller. Also kommt Zeit, kommt Masse die Disziplin und die Gedult machts aus.

 

Naja anstatt was zu essen, kannste dir ja auch n Shake reinziehen? Das wird ja wohl möglich sein.

 

das stichwort ist nüsse^^

gut viel kcal und proteine sowie gesunde fette

 

Klar. Jeder kann breit werden.

Es gibt zwar Grenzen, aber auch wenn man es noch so schwer hat: Muskeln kann jeder draufpacken. Die einen mehr, die anderen weniger. Aber ordentliche Masse kann echt jeder zulegen wenn er diszipliniert arbeitet.

Liebe Grüße

 

Der genetische Typ liegt schon ab der Geburt fest und da ändert sich auch nix mehr.

Allerdings ist der Stoffwechsel während bis zum Ende der Pupertät wesentlich höher, da sich der Körper noch in der Entwicklung befindet.

Aber im Endeffekt macht das meiner Ansicht nach nicht viel aus, was das erreichen der Ziele anbelangt. Jeder kann richtig breit werden, nur bei manchen dauert es halt etwas länger.

 

Also ich sehe es an mir, von 54 Kilo Dürrling zu 80.

Wie "beit" man werden kann, liegt wohl auch in der Gene, wobei ich glaube, die meisten schöpfen ihr genetisches Limit eh nicht aus. Ich hatte das Glück von der Statur schon immer ziemlich "breit" zu sein, also liegt nicht immer am Körperewicht.

Früher konnte ich auch so viel Essen wie ich wollte, sprich jeden Tag öfters Fast Food hatte nicht den Effekt, dass ich Fett anlagerte.
Musste teilweiße auch so ne Art Gainer aus der Apo nehmen (in der früheren Kindheit)

Ab einem gewissen Alter hat sich das dann umgestellt und wenn ich mehr Disziplin in punkto Ernährung hätte, wäre ich wohl schon an den 90 dran.
Es liegt sicher auch an den Genen wie viel man Aufbaun kann und wie schnell, aber ab einer gewissen Kalorienanzahl nimmt einfach jeder zu.
Wenn es einem schwerfällt auf die Kalorienanzahl zu kommen, oder einfach kaum Zeit hat, kann ein selbstgemachter oder gekaufter Gainer schon gut sein, nur man muss dann eben auch in Kauf nehmen, ein wennig Fett anzusetzen.