Abnehmen? Ich hätte da eine Frage Leute,Bitte um Rat!!!!!

Hallo erstmal,

ich bin neu in diesem Forum. Und ich habe bis vor 1,5 Jahren Bodybuldig gemacht, jetzt nicht so extrem aber ich hatte einen guten körper und war 4 mal die Woche im Fitness-Studio. Dann kam Abistress und dann hab ich gearbeitet bis vor 3 Monaten und da hatte ich Nachtschichten und hab am Tag gepennt.

Durch diese ganze umstellung und das nachts wach sein und essen habe ich einfach mal schwubs 10-12 Kilo zugenommen und ich fühle mich jetzt garnicht mehr wohl. Ich hab vorher 80-82 kg gewogen und damals hat mein Kardiologe mir schon gesagt ich soll noch so 2 kilo abnehmen also 80 kg wären optimal für mich. Und dann nahm ich noch 10 kilo zu und fühle mich garnicht mehr wohl, ich sehe jetzt nicht super dick aus aber mein Körper ist nicht dafür gemacht, leicht das bindegewebe an den Hüften gerissen sieht nicht mehr so schön aus.


Jetzt ist es so ich möchte das wirklich wieder los werden wegen meiner Gesundheit und auch natürlich wegen dem wohl fühlen.

Ich weis aber auch das ich ein Typ bin weil ich jetzt im Moment nur selbst Sport machen kann wie Rad fahren oder Joggen das mir da auf jeden Fall was zur unterstützung hohlen möchte. Hat auch andere Gründe aber ich muss das schnellst möglich wieder weg kriegen.

MEINE FRAGE: Was könnt Ihr mir zum Teil als Erfahrene Leute empfehlen was ich nehmen könnte, ich hab hier schon was von Appetitzüglern etc gelesen aber vieles von dem Zeug ist ja auch Unsinn. Ist hier nicht jemand erfahrenes der mir da was empfehlen kann womit ich nebenher eine Kur machen kann, natürlich zu angemessener Ernährung aber mir schade auch nichts hartes was mich wirklich massiv was abnehmen lässt , das gewicht was ich jetzt habe ist auch laut Arzt schlecht für meinen Körper, und es nimmt einen ja auch Psychisch mit, war vorher ja auch ganz anders gebaut und hatte nen schöneren Körper..


Also bitte hilfe, wäre super wenn hier leute sind die mich beraten können welches Produkt da gut ist, weil sie es vielleicht selber schon genommen haben oder es von Freunden wissen..

Liebe Grüße

Lino

Ps: An der Ernährungsumstellung liegt es nicht , meine Mutter ist Ernährungsberaterin aber trotzdem hab ich nciht jeden Tag die Möglichkeit so zu essen und ich bin kein JoJo Effekt typ das weis ich , ich will nur dieses blöde Fett wieder weg haben das bin einfach nicht ich.

 

Kannst du mir vielleicht einen Link geben wo der Tipp ist ????

 

Refeed-Tag und TP, 4er Split und Meltdown müsstest du mir mal erklären was das ist.

Also wiegesagt an richtiges Muskelaufbautraining möchte ich erst wieder denken wenn ich 8-10 'Kilo abnehme. aber was meinen die BEgriffe ich bin da nicht so fit.

 

Und was soll ich in der Cardio für Übungen oder für Sachen machen was empfiehlst du ???

 

Ich danke dir, sehr nett für die informationen und Hilfe, wenn jetzt noch jemand anderes etwas hierzu beisteuern möchte dann höre ich mir das gerne an, kann mir von euch ja dann echt ne scheibe abschneiden.

 

Okay,

ich versuch mich nochmal klar auszudrücken.

So wie ich es im thread geschrieben habe so meine ich das. Und ich bin keiner von diesen Kindern die kein Reallife haben, sonst nichts zu tun haben oder sonstiges, ganz im Gegenteil meine Zeit ist eher rare.

So und ich habe mich hier angemeldet und den Thread eröffnet weil ich mit dem was ich niederschrieb ein Problem habe, und ich existiere nur "EINMALIG" in diesem Forum und zwar unter dem Nickname ATHEM.

Und ich habe auch keine Lust dich noch mehr zu überzeugen, weil mir das du mir nciht glaubst genauso auf den Senkel geht wie dir die Typen die sich hier mehrmals anmelden und scheisse in deinem forum bauen. Das ist wahrlich nicht mein Stil. Punkt.

 

Vielen Dank das freut micht und das weis ich natürlich auch zu schätzen.

Nun dann mal weiter im Schritt. Wenn noch Tipps da sind die ihr mir aus Persönlicher Erfahrung schildern könnt, nehme ich das gerne an.