Abnehmen und Muskelaufbau

Diskutiere Abnehmen und Muskelaufbau im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, Ich hätte mal so fragen an die spezialisten (natürlich nicht nur) unter euch!!! Ich habe wieder mit nem Fitness training...

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  1. #1 DRG, 31.03.2006
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    Hallo Leute,

    Ich hätte mal so fragen an die spezialisten (natürlich nicht nur) unter euch!!!

    Ich habe wieder mit nem Fitness training angefangen!!!Da ich nen gutes Körpergewicht habe 110 kg und 188 cm groß bin, muss ich abnehmen.

    Natürlich will ich auch gleichzeitig Muskel aufbauen!!!

    Was für Ratschläge hättet ihr da für mich??
    Wie könnte ich es am besten machen???
    Soll ich evtl. Tabletten oder Pulver kaufen,wenn ja welche??

    Währe ECHT Dankbar wenn ihr mir helfen würdet!!!
     
  2. #2 bazoalpha, 31.03.2006
    bazoalpha

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    füll dein profil mal aus, dann kann dir auch besser geholfen werden! Soweit ich weiß ist es nicht möglich abzunehmen und gleichzeitig sichtbare muskeln aufzubauen, man sollte eins nach dem anderen machen, in dem fall natürlich erstmal ordentlich abspecken!
     
  3. #3 Hantelfix, 31.03.2006
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    Ich würde dir ein Zirkeltraining mit ordentlich Cardio empfehlen. Das sorgt dafür, dass du abnimmst und gleichzeitig leicht Muskeln aufbaust. Allerdings wirst du nicht so viele Muskeln aufbauen, wie bei einem Massetraining. Aber auch hier wirst du gute Erfolge erzielen können.

    Wenn du dann etwas abgenommen hast und noch nicht mit zufrieden Bist, dann führe noch ein reines Massetraining durch was die Muckis dann richtig wachsen lässt.

    Ich mache ausschließlich Zirkeltraining, womit sehr zufrieden bin...
     
  4. #4 Wody, 31.03.2006
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