Abnehmen

Diskutiere Abnehmen im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Ich weis nicht ob ich hier richtig bin oder ob es hier her muss:Supplements / Nahrungsergänzungen?!. Folgende ausganssituation: Ich will/muss...

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  1. #1 Icemoon, 26.07.2010
    Icemoon

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    Ich weis nicht ob ich hier richtig bin oder ob es hier her muss:Supplements / Nahrungsergänzungen?!.

    Folgende ausganssituation:
    Ich will/muss abnehmen Wiege momentan 150KG auf 1.80m leider keine muskelmasse sondern überwiegend FETT...

    will dem jetzt an den kragen und abnehmen aber gleichzeitig muskeln aufbauen so schnell wie möglich ist mir auch klar das es nicht von heute auf morgen geht sondern das es etwas dauert.

    Jetzt meine frage um den muskelaufbau etwas zu beschleunigen bzw zu unterstützen habe ich mir eiweißpulver gedacht habe aber von anderen leuten sagen lassen das es mit proteinshakes oder direkt mit amniosäuren besser geht?!

    kann mir einer sagen was ich nehmen soll um es am besten zu unterstützen habe auch creatine gehört

    beim lesen habe ich rausgefunden das der Körper aus EW ja Protine macht und aus Proteinen Aminosäuren da kann man ja eig. gleich die säuren oder was meint ihr?

    um das vor weg zunehmen ernährung wurde bereits umgestellt

    danke voraus
     
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