Ähnliches Problem wie germanchris...:(

Diskutiere Ähnliches Problem wie germanchris...:( im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Wie in der Headline schon erwähnt hab ich ein ähnliches Problem wie germanchris... Ich habe 2 mal die Woche Handballtraining und meistens am...

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  1. #1 SasKa, 27.02.2008
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    Wie in der Headline schon erwähnt hab ich ein ähnliches Problem wie germanchris...

    Ich habe 2 mal die Woche Handballtraining und meistens am Wochenende noch ein Spiel...
    Also Mi und Do ist training und sagen wir mal Samstag noch ein Spiel...

    Wenn ich jetzt ein 3er-Split mache, müsste ich ja eigentlich Mo,Di und Fr ins Studio gehen...
    Dann hätte ich aber insgesamt 6 Tage die Woche Training ( Also 3 mal Fitnessstudio,2 mal Handballtraining und 1 Spiel) und nur Sonntags ein Ruhetag.

    Fußballprofis trainieren ja auch an Tagen wo sie normales Training haben vorher noch im Fitnessstudio...mir ist zwar bewusst das ich mich mit denen nicht vergleichen kann, aber wäre es theoretisch möglich mein 3er-Split MO,MI und FR zu machen, also MI dann erst Fitnesstudio und danach Handballtraining?

    Kurze Info zu mir:
    Bin fast 20 Jahre alt und spiele schon seit ich 3 bin Handball...hab mit 16 angefangen ins Studio zu gehen, war allerdings davor schon einigermaßen durchs Handball trainiert...naja die letzten 3 Jahre war ich eher unregelmäßig und mit falscher Ernährung im Studio, jetzt will ichs aber richtig machen. ( Größe iund Gewicht könnt ihr ja meinem Profil entnehmen)

    LG Sascha
     
  2. #2 greenS, 27.02.2008
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    kannste so machen. deine handballeinheiten sind ja quasi ausdauereinheiten und kein krafttraining. und cardio zwischenrein hat auf die regeneration unter Umständen auch einen positiven effekt jedoch keinen negativen. kannst ja auch Mo, Di, Fr deine bb-einheiten ausführen wenn dir kraft und handballtraining an einem tag zu viel ist. bei einem split ist dies ja gut möglich da du deine muskelgruppen ja sowieso getrennt trainirst.
     
  3. #3 SasKa, 27.02.2008
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    Ok, dann werd ich glaub ich MO,DI und Fr ins Studio gehen und MI,DO und SA Handball... SO dann Ruhetag.
    Danke für die Info :)
     
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