after train

Diskutiere after train im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; wenn ich keine drinks kein garnix momentan habe was kann ich mir dann nachdem ich trainiert habe ambesten zu essen machen? PS: es sollte...

  1. abt

    abt Eisenbieger

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    wenn ich keine drinks kein garnix momentan habe was kann ich mir dann nachdem ich trainiert habe ambesten zu essen machen?

    PS: es sollte möglichst wenig umstände machen es zuzubereiten :)
     
  2. abt

    abt Eisenbieger

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    und nochwas hier sprechen alle immer von magerquark,
    is es schlchter wenn man 20%igen Quark ist .... weil eig braucht der Körper ja einen bestimmten Fettgehalt ....

    un was haltet ihr ab und zu von einer pizza :)
     
  3. #3 Hantelfix, 03.08.2007
    Hantelfix

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    Nach dem Training etwas Dextrose.

    Außerdem Quark/Magerquark und natürlich Fleisch.

    Pizza geht garnicht. Sie sollte nur hin und wieder eine Ausnahme sein.
     
  4. abt

    abt Eisenbieger

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    jo ok dass mit der pizza hab ich mir gedacht ( un war auch als ausnahme gedacht)

    jetzt nurnoch dextrose ?!
     
  5. Wody

    Wody V.I.P.

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    Direkt nach dem Training unbedingt fettarmes Protein wenn schon, da Fett die Proteinaufnahme hemmt :prof:
     
  6. abt

    abt Eisenbieger

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    also am besten ein shack?

    un welche proteinhaltige nahrung kann ich noch essen die wenig fett hat ;)
     
  7. Big B

    Big B V.I.P.

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    Zum Beispiel Pute, oder generell Geflügel.
     
  8. #8 Chrissoe, 04.08.2007
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  9. Wody

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    Exakt. Eiklar oder Magerquark (0,2 % Fett) wären auch noch fettarme Alternativen
     
  10. abt

    abt Eisenbieger

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    Eiklar? was das ;)
     
  11. Wody

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    Nee, ne ? Ein Ei hat Eiklar und Eigelb. Welches ist wohl welches ? :roll:
     
  12. abt

    abt Eisenbieger

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    bei uns heist das das gelbe vom ein und das weiße :D

    soll ich besagtes eiklar iwie noch zubereiten oder (schreckliche vorstellung) so schlürfen...
     
  13. Wody

    Wody V.I.P.

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    Was ist an dieser Vorstellung so schrecklich ? :confus: Augen zu und runter mit der Plörre. Eier sollten denne aber schon ziemlich frisch sein
     
  14. abt

    abt Eisenbieger

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    ich hab schon als kleines kind eier verabscheut

    was haltet ihr eig von rührei?
     
  15. Wody

    Wody V.I.P.

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    Schmeckt gut...aber für gewöhnlich gebraten und was haben wir oben über den Zusammenhang von Fett und Eiweiß direkt nach dem Training gelernt ? :wink:
     
  16. abt

    abt Eisenbieger

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    o **** :D

    wie brate ich ei Oo ;) kp

    Zusatz:

    was haltet ihr von dem abendessen:

    3Tomaten mit Gouda überbacken
    2Scheiben Vollkornbrot
    1Banane
    1Magerquark vorm in Bett gehen :)

    Nährwerte des Gouda:

    Brennwert 1477 kJ (356 kcal)
    Eiweiß 23g
    Kohlenhydrate 0g
    Fett 27g
     
  17. Wody

    Wody V.I.P.

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    Isst Du das alles auf einmal ?
     
  18. #18 Legend'Killer, 04.08.2007
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    Ohh man zuerst dachte ich es ist nen Scherz,aber woll doch nicht wie kann man rohe Eier esen :naja:
     
  19. Wody

    Wody V.I.P.

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    Indem man sie trinkt :biggrin:
     
  20. #20 Legend'Killer, 04.08.2007
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    Ist ja das selbe mal abgesehen davon das es fürchterlich schmecken muss sind viele Krankheitserreger drinnen, vorallem was da mit Vogelgrippe da mal war/ist.
     
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after train

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