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  1. #21 amano, 28.11.2008
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    im grundegenommen deckt sich diese aussage mit meiner eigenen trainingsphilosophie: das perfekte masseprogramm sollte aus kurzen, intensiven trainingseinheiten und bevorzugt aus grundübungen bestehen.
    trotzdem sehe ich isolationsübungen, auch beim masseaufbau nicht als völlig sinnlos an, sondern eher als gute ergänzung zu den grundübungen.
     
  2. #22 luk, 28.11.2008
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    habe das mit den grundübungen verstanden, aber was sind denn 3 gute grundüngen für die brust, so das alle bereiche der brust abgedeckt wären?könnte man im 3er split flachbankdrücken, schrägbankdrücken und dips zusammen machen?
     
  3. #23 amano, 28.11.2008
    amano

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    ja, das ist durchaus so machbar.
     
  4. #24 _RiCo_, 28.11.2008
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    da fällt mir noch was ein was ich fragen wollte und bevor ich einen neuen Thread aufmache stell ich die einfach mal hier

    also ich trainiere mit einem Kraftausdauerplan zurzeit und nehme weder irgendwelche Shakes noch Eiweißprodukte zu mir also garnichts

    jetzt hat ein Mitschüler der auch trainiert mir gesagt, dass ich so nur Luft in meine Muskeln pumpe und wenn ich zwei Wochen nichts mache alles wieder weg ist wenn ich kein Eiweißzeug nehmen würde
     
  5. #25 Andy82, 28.11.2008
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    Kannst du getrost ignorieren, die Aussage ist absolut haltlos.
     
  6. #26 _RiCo_, 28.11.2008
    _RiCo_

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    also immer brav essen und trainieren gehen reichen auch aus
     
  7. #27 Anonymous, 28.11.2008
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    Anonymous Guest

    und regenerieren...
     
  8. #28 _RiCo_, 29.11.2008
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    alles klar Chef
     
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