Allgemeine Fragen zum Training

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  1. #1 pyrokrone, 25.11.2008
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    Hallo,
    habe mal ein paar Fragen...
    ich trainiere schon circa seit 5-6 Monaten (Ganzkörper) im Fitnessstudio... nun zu meinen Fragen:
    -Bei meinem Sixpack sieht man nur die oberen 4 Muskeln gut, die unteren sieht man nicht wirklich (falsche Ernährung?!), habe auf die Ernährung nicht richtig acht gegeben, was kann man mir da empfehlen ?
    - Würde gern Eißweißshakes (mit creatin und was da so drinnen ist) mal benutzen, bringt denn sowas viel ?

    Danke

    Gruß
     
  2. #2 Andy82, 25.11.2008
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    Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Punkt. Bevor diese nicht stimmt, brauchst du an Kreatin und Co noch nicht zu denken. Proteinshakes können als Ergänzung Sinn machen, wenn du durch deine normale Ernährung nicht deinen Proteinbedarf decken kannst.

    Schau dir mal im Lexikon die Beiträge von Wody zur Ernährung an.
     
  3. #3 deus, 25.11.2008
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    ich denke er spricht nicht von einer kreatinkur, sondern von solchem proteinpulver, was eine geringe menge kreativ enthält. jedoch ist der anteil von kreatin in solchen preparaten so gering, dass es keinen unterschied macht. nur ist dieses protein meistens nicht hochwertig.
     
  4. #4 pyrokrone, 26.11.2008
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    Danke für die Antworten...jop, ich meine im Allgemeinen den Zusatz von Eisweißen, Proteinen und co :)
     
  5. #5 hllywd, 26.11.2008
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    Probier mal Beinwippen-hängend in deinen TP einzubauen.
     
  6. #6 pyrokrone, 26.11.2008
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    Beinwippen-hängend = Beinheben hängend mit gestrckten Beinen ?
    Danke für die Hilfe :)
     
  7. #7 hllywd, 26.11.2008
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  8. #8 pyrokrone, 27.11.2008
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    Okay! Danke!
     
  9. #9 hllywd, 27.11.2008
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    Bitte, bitte! Dafür biste hier schließlich angemeldet, um hier von uns Ratschläge zu bekommen.
     
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