Als Anfänger Creatin?

Diskutiere Als Anfänger Creatin? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Also ich habe vor jetzt zum Fitnes zu gehen. Bin 16 Jahre alt und Wiege 70 Kilo. Habe schon ein bisschen Fett am Körper das ich gerne umwandeln...

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  1. #1 Patriik-, 10.01.2012
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    Also ich habe vor jetzt zum Fitnes zu gehen. Bin 16 Jahre alt und Wiege 70 Kilo. Habe schon ein bisschen Fett am Körper das ich gerne umwandeln möchte zu Musekln. Habe vor 4-5 mal in der Woche zu gehen. Würde mir Creatin helfen oder wäre das irgendwie schädlich?
     
  2. #2 Aburatsubo, 10.01.2012
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    Naja als Anfänger würde ich dir noch kein Creatin empfehlen und in den Alter auch nicht...


    Fett kannst du nicht in Muskeln umwandeln das ist nur ein Gerücht.

    und denke am Anfang würden ach 2-3 mal die Woche reichen oder eventuell noch ein Cardio Tag.
     
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