alter!!

Lexikonbereich, Stichwort Genetik. Zum Alter... Ganz, ganz grob geschätzt baust du zwischen 18 und 40 am leichtesten auf.
Rest siehe Lexikon.

 

Das beste Alter für den Mukelaufbau ist zwischen 20 und 28/29 Jahren, weil hier der natürliche Testosteronspiegel am optimalsten ist. .
Das soll aber nicht heißen das man nacher so mit 35 nur noch sehr schwer Muskeln aufbauen kann.
Die Unterschiede halten sich in Grenzen.

 

Ich hab die Überschrift gelesen und gedacht: was soll das denn jetzt? Ey alter hab ne Frage :D so nach dem Motto

okay zur Topic:
Generell kann man sagen, dass du bis 30 ein etwas besseres Potenzial hast, weil dein Testospiegel höher ist. Insgesamt würde ich aber sagen sind die Unterschiede vermutlich kaum bemerkbar.

 

Falsch.
Nach dem 30 Lebensjahr nimmt der Körper an Leistungsfähigkeit ab, demzugfolge auch der Muskelaufbau!

 

Dazu gibt es Studien. Außerdem spreche ich vom Durchschnitt also selbstverständlich gibt es Ausnahmen wie überall im Leben.

P.S. "Profibodybuilder" - Ich sag nur, Natur Pur.

 

Natürlich erreichen Sportler die höchste Leistungsfähigkeit kurz vor einsetzen des Verfalls, denn bis dahin werden sie schließlich immer besser. Im Fall eines Profi-BB ist es so, dass er mit jedem weiteren Jahr die Möglichkeit hat, seine Proportionen zu verbessern (die Zeit in der im wesentlichen die Masse vergrößert wurde ist zum Glück vorbei), dadurch müsste er ohne große Fehler immer besser werden, bis zu dem Zeitpunkt an dem es aufgrund der eingesetzten Medikamente zu Organ-Problemen oder zu Trainingsverletzungen kommt.

Abwärts geht's immer erst dann, wenn man trotz bestem Training nur den Verfall verlangsamen kann, bis dahin geht's aufwärts, am schnellsten geht's aber in jungen Jahren aufwärts, was wohl niemand bestreiten wird.

Bzgl. "Natur-Pur": Das hat schon mit dem Thema zu tun, denn das Absinken des natürlichen Testo-Spiegels, spielt in dem Zusammenhang dann keine Rolle mehr.

 

Word. Danke, könnt ich nich besser erläutern.

 

Ihr schmeißt verschiedene Dinge durcheinander !

Es gibt einen best. Altersbereich, in dem man optimale Voraussetzungen für Höchstleistung hat.
(der liegt grob zw. 18 und 30 Jahren, variiert nat. etwas)


Dieser Satz bitte isoliert stehen lassen !



Dieser Fakt ist doch aber nicht allein ausschlaggebend, wann jemand seine Höchstleistung in einer Sportart erreicht, da die Bestleistung nat. viel stärker von anderen Faktoren abhängt.
(nicht zuletzt auch von der Sportart an sich)

Bsp.

Wenn jemand erst mit 30 Jahren mit BB anfängt, erreicht er viel. seinen Zenit mit 40 Jahren, obwohl er physiologisch mit 25 viel besser dazu geeignet gewesen wäre.

Hätte er mit 20 Jahren angefangen, wäre er viel. mit 30 oder 35 Jahren auf seinem Toplevel gewesen.

Mit 25 Jahren selbst kann man im BB kaum auf seinem Höchstlevel sein, weil der Sport eben Zeit braucht.

In anderen Sportarten sieht es eben anders aus - da ist mit 30 der Ofen aus.



Deshalb hat das Alter mit der theoret. optimalen Leistungsfähigkeit nicht immer was mit dem realen persönlichen Leistungsmaximum zu tun.