Alternative Kreuzheben??? + Wdh für den unteren Rücken?
Diskutiere Alternative Kreuzheben??? + Wdh für den unteren Rücken? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Guten Abend zusammen, da sich bei mir in Sachen Gewichtszunahme in letzter Zeit nichts mehr tut, wollte ich jetzt meinen 3er-Split auf Andys...
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