Alternative zu KH-Flys

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  1. luk

    luk Handtuchhalter

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    Hallo!

    Kennt ihr eine gute Alternative zu KH-FLys. Am besten auch mit KH (ich weiß, man kann positiv + negativ machen). Ich habe nämlich bei Butterfly an der Maschine immer das Gefühl, als wenn das nicht voll die Brust beansprucht. Die Kraft kommt da bei mir immer mit aus den Armen bzw. Schultern...

    Danke !
     
  2. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    CableCross

    P.S.: Die Frage gabs schon ca. 250x ;)
     
  3. #3 Testobolan, 10.11.2008
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    Mein Frage passt hier auch herein.
    Gegen was kann man Fliegende ersetzen?
    Muss hinzufügen, dass ich zu Hause trainiere.
     
  4. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    Dann hast du höchstwahrscheinl. keine Kabelstation und keinen Butterfly. :baeh:
    Dann mach halt mal Schrägfly's/Negativfly's oder Überzüge.
     
  5. #5 Philipp, 11.11.2008
    Philipp

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    Überzüge bringen meines Erachtens nicht sonderlich viel. Dann bleib lieber bei Flys und führe diese in verschiedenen Winkeln aus.
     
  6. amano

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    da muss ich dir widersprechen. überzüge sind eine sehr gute komplexübung für brust und trizeps. ausserdem wird dabei der brustkorb gut gedehnt.

    auf fliegende würde ich allerdings nicht komplett verzichten, da diese eine gute isolationsübung für die brust ist. einzige alternative wären da butterfly und kabelziehen.
     
  7. #7 Philipp, 11.11.2008
    Philipp

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    Amano das hast du völlig recht nur bei mir bringen Überzüge so gut wie nichts......keine ahnung warum :-D
     
  8. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    Sie gehen halt auch auf den Lat.

    Kabelzug oder Butterfly hatte ich ihm ja auch schon empfohlen, aber er trainiert ja Zuhause.

    Mach halt mal Schrägfly's bzw. Negativfly's.
     
  9. #9 Testobolan, 11.11.2008
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    Bleibt mir wohl nur Flys zu machen...
    Wollte diese Übung halt nur wechseln, da in der rechten Schulter sich so komische Dinge abspielen, beim trainieren, als würde da was versuchen rauszuspringen :confused: ...fühlt sich komisch an.
    Fühlt sich fast so an, als wäre ich kurz vor einer Verletzung
     
  10. #10 Batista, 11.11.2008
    Batista

    Batista Handtuchhalter

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    Dann hilft vielleicht mal eine Pause,bzw wenn schmerzen da ein Arztbesuch :alarm:
     
  11. #11 Testobolan, 11.11.2008
    Testobolan

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    Ne ne, noch hab ich keine Schmerzen.
    Es fühlt sich so komisch an, während ich die Übung mache.
    Als würde irgendnen Knorpel versuchen rauszuspringen oder so :confus:

    Schmerzen noch keine
     
Thema: Alternative zu KH-Flys
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