Alternative zum Rückenstrecken

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Monster234, 18.02.2007.

  1. #1 Monster234, 18.02.2007
    Monster234

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    Hasst mich dafür :-D , aber die Boardsuche ergab wieder nichts, außerdem muss ich jetzt gleich an die Eisen und hab keine Zeit mehr. Also eine Frage:

    Kennt ihr eine gute alternative zum Rückenstrecken? Hab nämlich keine Rückenstreckbank. Hab zwar ein Crunshboard (Oder wie auch immer das heißt :biggrin:), aber zum Rückenstrecken fehlen dort am unteren Ende die Stützen.
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 18.02.2007
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    Kreuzheben
     
  4. urza

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    mache zz good mornings
     
  5. #4 Anonymous, 19.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Beides sinnvolle Alternativen, welche den hinteren Muskalapparat beanspruchen..Du brauchst nur eine Langhantel.
     
  6. #5 Hantelfix, 19.02.2007
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    Zu Beginn reicht vielleicht auch noch eine schwere KH. Allerdings sollte die LH eh Pflicht sein.
     
  7. #6 Monster234, 19.02.2007
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    Habbisch, Habbisch... Mir gings bloß darum, dass ich kein Gerät für die Rückenstrecker habe.

    Danke für die antworten, aber ich denke ich werd mich denn auf die Good Mornigs verlassen, denn Kreuzheben steht meines Wissens eh auch im Zirkel.

    Danke, Frage beantwortet!
     
  8. urza

    urza Hantelträger

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    geräteturnen? :roll:
     
  9. #8 Hantelfix, 20.02.2007
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    Diese dann aber nur mit leichten Gewichten oder mit Partner, denn wenn die Kraft nachlässt, bekommst du die Hantel nicht mehr vom Rücken. Dann kannst du dich böde verletzen.

    Wenn dann besser Kreuzheben mit durchgestreckten Beinen.
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Rower

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    is kreuzheben mit durchgestreckten beinen nicht schlecht für die Bandscheiben (kA, wie ma des schreibt)?
     
  12. #10 Anonymous, 20.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn man keinen Rundrücken macht braucht man nichts zu befürchten.
     
Thema: Alternative zum Rückenstrecken
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