Alternative zum Thunfisch

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Stefan85, 26.02.2008.

  1. #1 Stefan85, 26.02.2008
    Stefan85

    Stefan85 Handtuchhalter

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    Mich würde mal interessieren ob ihr noch alternative Fischsorten für kurz vor dem schlafen gehen parat hättet. Es sollte natürlich etwas sein, dass man genau wie Thunfisch kalt essen kann, da es sehr aufwendig wäre, kurz vor dem Schlafen nochmal nen Fisch zu braten ;)

    Also wer Erfahrung hat oder eine Idee bitte einfach mal posten.
     
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  3. #2 Anonymous, 26.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Alternativen gibt's da kaum, da Thunfisch den Vorteil hat, dass es billig, und Fett und Kohlenhydratfrei ist. Es gibt zwar andere Fischkonserven, die erfüllen diesen Zweck aber nicht. Alternativ kannst du vorgebratene Putenstreifen oder Harzer Käse verwenden. Wenn dich ein paar Carbs nicht stören, ist Magerquark optimal.
     
  4. #3 Anonymous, 26.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ähh 100g thunfisch in eigenem saft haben 15g fett laut nährwertangaben
     
  5. #4 Anonymous, 26.02.2008
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  6. greenS

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    joa, genua, den hab ich auch am start. aber es ist jedesmal ein kampf. ich hasse thunfisch eigentlich. die seite die du oben gepostet hast ist gar nichtmal so schelcht. jedoch vermisse ich eine funktion nach der man die produkte nach zb der meisten proteinmenge sortieren kann etc. gibts sowas?!
     
  7. #6 Stefan85, 26.02.2008
    Stefan85

    Stefan85 Handtuchhalter

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    Noch eine weitere Frage, wofür ich keinen eigenen Thread erstellen möchte.
    Und zwar würde mich interessieren ob etwas dagegen spricht wenn ich meinen Quark-Shake, den ich gelegentlich als Alternative vorm Schlafen trinke,mit einer Banane etwas versüße. Oder sind die Kohlenhydrate in der Banane so kurz vorm Schlafen nicht so gut?
     
  8. #7 Anonymous, 26.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn du nicht gerade in der Endphase einer Diät bist, werden dich die Kohlenhydrate aus der Banane nicht umbringen ;). Ein Pott Quark hat auch schon über 20g Disacharide und die machen auch nur die wenigsten dick.
     
  9. ley

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    das ist egal. außer du machst grade ne defi. dann würd ich eventuell darauf verzichten.
     
  10. -Tux-

    -Tux- Hantelträger

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    Schonmal Seelachs (Köhler) probiert?
    Fett:1,1 EW: 21,3 KH: 0
     
  11. greenS

    greenS Handtuchhalter

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    nein, que´est-ce c´est?
    köhle? wo gibts das in welcher form zu kaufen?! panierter seelachs is an sich eiegntlcih ganz fein :mrgreen: aber ich glaub kaum dass der dann mit obigen werten durchkommt :baeh:
     
  12. #11 Ninib65, 26.02.2008
    Ninib65

    Ninib65 Hantelbankwärmer

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    Tofu und Soja sind optimal, wenn du nach dem Training diese Lebensmittel zu dir nimmst brauchst du kein Eiweiss-Shake am Abend vor dem Schlafen gehen, machen satt und sind Eiweissnaturbomben
     
  13. greenS

    greenS Handtuchhalter

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    ...mit einer ziemlich geringen biologischen wertigkeit...
     
  14. #13 Anonymous, 26.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    der beste fisch is lachs.
    ich bin gestern auf 29g kh gekommen is des in ordnung so
     
  15. #14 Anonymous, 26.02.2008
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    Anonymous Guest

    Ja aber auch nicht gerade der günstigste. Das beste Fleisch ist auch Rinderfilet, aber ich ess trotzdem meist eher Pute... weil 6,99€/kg vs. 42,99/kg...
     
  16. #15 Anonymous, 26.02.2008
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    ja da schon.... wie siehst du die 28g kh zuviel schon oder eher zuwenig
     
  17. #16 Anonymous, 26.02.2008
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    Anonymous Guest

    Naja, wenn du eine Defi machst, ist das schon die richtige Richtung. Wenn du das durchhältst, ist das auf jeden Fall gut. Achte nur darauf, dass du genug Fett (mindestens 1g/kg) und Eiweiß zu dir nimmst.

    Ich hab das genauso gemacht, irgendwann kann das aber stressig werden, dann solltest du das Fett hochschrauben um in Ketose zu kommen, die Kohlenhydrat-Menge geht ja schon in die Richtung.
     
  18. #17 Anonymous, 26.02.2008
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    gestern leider zu wenig eiweis mit 196g un fett warens 61g
     
  19. #18 Anonymous, 26.02.2008
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    Anonymous Guest

    was heißt ketose??
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 26.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ketose ist im wesentlichen ein Stoffwechselzustand, bei dem Ketonkörper, die aus Fett gebildet werden, für die Grundversorgung herangezogen werden. Diesen macht man sich bei der sogenannten Ketogenen Diät zunutze.

    Allerdings hab ich gerade erst dein Alter gesehen. Du solltest natürlich sehr genau wissen was du tust, was aber bei einer Defi allgemein der Fall sein sollte. Wenn du noch wächst und dem Körper einfach mal die Carbs entziehst, wäre das nicht so toll.
     
  22. #20 Anonymous, 26.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ich wachse nicht mehr sonst würde ich doch auch keinen 3er machen.
    wann kommt man in den zustand der ketose??
    was könnte passieren wenn ich die carbs so niedrig halte über 6 wochen??
     
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