Aminos -> Eure Meinung

Da BCAAs nur 3 Aminosäuren in relativ geringer Menge enthält und Du mit dem Shake nahezu alles Aminos in großer Menge verzehren kannst geht an einem Proteinshake nach dem Workout eigentlich kein Weg vorbei. Es muss nun kein Whey sein, aber Whey ist eben das Optimum aufgrund der schnellen Aufnahme.

 

Warum sollten neben einem Whey Protein Drink noch zusätzliche Aminosäuren oder BCAAs eingenommen werden, wenn doch der Whey Drink schon viele Aminosäuren enthält?

 

Aber der Whey Shake ist doch sehr schnell verfügbar?

 

Auch Whey braucht 30-40 Min.

 

und welche Aminos sind denn zu empfehlen?

 

Amino Liquid sind mit 15-20 Minuten die am schnellsten aufgenommen Aminosäuren. Dennoch sollte nach dem Training ein Shake her, da dieser einfach wesentlich mehr Eiweiß enthält, was der Körper in dieser katabolen Phase benötigt.