Aminosäure Ampullen nehmen ?

Diskutiere Aminosäure Ampullen nehmen ? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hey, also ich Trainiere erst seid 2Wochen, 3xproWoche und meine frage ist was ich nehmen muss um besser Muskelnaufzubau im mom Trinke ich nur...

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  1. #1 HerberTjun!oR, 28.10.2007
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    hey,

    also ich Trainiere erst seid 2Wochen, 3xproWoche und meine frage ist was ich nehmen muss um besser Muskelnaufzubau im mom Trinke ich nur vor und nach dem Training ein Eiweiß shake...sollte ich noch was anderes nehmen damit ich besser Muskelnaufbau oder sollte ich zuerst so weiter machen da ich ja erst seit 2wochen Trainiere...warum diese frage kommt ist weil mein TrainingPartner mich angesprochen hat ob wir auch diese Aminosäure Ampullen nehmen sollen... könnt ihr mir vllt das sagen ob wir die auch nehmen sollen oder habt ihr eine bessere idee um Muskelnaufzubauen ???

    mfg HerberTjun!oR
     
  2. #2 Tripack, 28.10.2007
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    Also da du genauso alt bist wie ich würde ich sagen achte erstmal auf eine proteinreiche Ernährung, regelmässiges Training dann wirst du auch zunehmen. Die Aminosäureampullen schmecken einfach nur zum kotzen nehm die lieber nicht soviel ich weiß bringen die eh noch nichts.
     
  3. #3 Hantelfix, 28.10.2007
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    Wenn du erst seit 2 Wochen trainierst, dann brauchst du ganz bestimmt noch nicht mehr als vielleicht etwas Eiweiß.

    Das ist doch nicht dein Ernst mit 3x Training täglich, oder?
     
  4. #4 HerberTjun!oR, 28.10.2007
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    achh neiN ich meinte 3x inne Woche sry :D nein 3xinne Woche Monatg,Mittwoch,Freitag...
    sry hab mich verschrieben
     
  5. #5 Daymate, 28.10.2007
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    faustregel an eiweisszufuhr 1,5-2 gramm pro kg deines körpergewichts. dabei auch verschiedene eiweissquellen nutzen, wie thunfisch, fleisch, quark und shakes...

    2 shakes pro tag reichen nicht. ist zwar n anfang aber nicht genug.
     
  6. #6 HerberTjun!oR, 28.10.2007
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    also es ist ja nicht so das ich nur 2Shakse nehme ich achte auch darauf das ich mehr Fisch und Hähnchen esse...aber sollte ich mehr Shakse zu mir nehmen oder was anderes ? damit ich besser muskelnaufbau ?
     
  7. #7 Tripack, 28.10.2007
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    Sag mal hörst du nicht zu?

     
  8. #8 HerberTjun!oR, 28.10.2007
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    ja das hab ich jetzt auch verstanden mit dem eiweiß aber sollte ich noch i-welche anderen Nahrungsergänzungen nehmen ?
     
  9. #9 Andy82, 28.10.2007
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    Nein. Was anderes ist zur Zeit bei dir noch nicht notwendig.
     
  10. #10 HerberTjun!oR, 28.10.2007
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    jo alles kla danke für die antwort...
     
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