Aminosäure vorm training?

Diskutiere Aminosäure vorm training? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; ich nehme seit längeren flüssige aminosäure zu mir und wollte mal fragen ob ich die aminosäure auch vor dem training nehmen kann weil ich kriege...

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  1. #1 Niggo, 30.07.2006
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    ich nehme seit längeren flüssige aminosäure zu mir und wollte mal fragen ob ich die aminosäure auch vor dem training nehmen kann weil ich kriege es nach dem training nicht mehr runter und vor dem training hab ich noch eine gewisse mutivation.oder wirken die aminos dann nicht mehr als wenn ich die nach den training nehmen würde?es nervt auch immer wenn ich sie nach dem sport nehme und dann muss ich immer bisl warten bis ich mein eiweiss verzehren kann!!!

    also darf ich die flüssige aminosäure auch vor dem training zu mir nehmen????

    gruss NIGGO
     
  2. #2 Big B, 30.07.2006
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    Es wäre nicht sinnvoll die Aminos vor dem Training zu nehmen.

    Flüssige Aminos werden schnell vom Körper resorbiert und sind schon nach ca. 20 bis 30 min. im Blutpool, wo sie dann ihre Arbeit verrichten.

    Gerade nach dem Training ist es wichtig, den Körper schnell mit Nährstoffen zu versorgen um in eine anabole Stoffwechsellage zu kommen.

    Wenn du die Aminos schon vor dem Training einnimmst, werden diese während des Trainings schon komplett aufgebraucht und können somit ihre anabole Wirkung nicht entfallten.
     
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