Andy's 3er Split auf Englisch

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Flo!, 02.07.2008.

  1. Flo!

    Flo! Handtuchhalter

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    0
    Ort:
    Lüneburg
    Servus,

    ich bräuchte mal Andy's 3-er Split auf Englisch übersetzt. Einiges habe ich schon gefunden, für den Rest wäre ich Euch dankbar:

    Rücken / Nacken / Bizeps

    Kreuzheben // Deadlifts
    Klimmzüge // Pull-Ups
    Weites Latziehen am Gerät // Lat Pulldown
    Enges Rudern am Seilzug // Rowing (??)
    Shruggs //
    SZ-Curls //

    Brust / Schulter / Trizeps

    Flachbankdrücken LH // Bench Press
    Schrägbankdrücken KH // Inclined Bench
    Butterfly //
    Seitenheben // Side Lifts
    Armstrecken Überkopf // French Press

    Beine / Waden

    Kniebeuge // Squats
    Beincurl //
    Beinstrecker //
    Beinpresse //
    Wadenheben //

    Habt vielen Dank!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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Thema: Andy's 3er Split auf Englisch
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