Anfänger Trainigsplan
Diskutiere Anfänger Trainigsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; So sieht mein plan aus: Beinpresse 3x20x50kg Beincurl (liegend) 3x20x15kg Beinculr (sitzend) 3x20x10kg Calf Raise 3x20x20kg Scottcurl...
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