Anfänger Trainingsplan

Diskutiere Anfänger Trainingsplan im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; ich habe hier im forum den anfängerplan aufgestöbert : 20 Liegestütze zur Brust 20 Crunshes 10 Klimmzüge 10-20 Hockstrecksprünge 20...

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  1. #1 Sharkun, 28.10.2008
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    ich habe hier im forum den anfängerplan aufgestöbert :

    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunshes
    10 Klimmzüge
    10-20 Hockstrecksprünge
    20 "Adlerschwünge"
    10-20 Taschenmesser
    20 Liegestütze zum Rücken mit Hilfe einer oder 2 Bänken
    20 Ausfallschrittsprünge

    allerdings weis ich außer den klimmzügen nicht was ich bei den übungen machen soll !!!

    :oops:
     
  2. #2 ley, 28.10.2008
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  3. #3 Sharkun, 28.10.2008
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    perfekt !!! danke
     
  4. #4 ley, 28.10.2008
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    bitteschön
     
  5. #5 Philipp, 28.10.2008
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    man ley warst du wieder fleißig...;-)
     
  6. #6 ley, 29.10.2008
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    ich weiß. hab eh 2 stunden gebraucht. :mrgreen:
     
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