anfänger will unbedingt masse aufbauen

Diskutiere anfänger will unbedingt masse aufbauen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hej leute ...ich trainiere nun seit 3monaten und hab meinen trainingsplan aus diesem forum. ich esse aufgeteilt cirka 6mahlzeiten am tag. habe...

  1. Blero

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    hej leute
    ...ich trainiere nun seit 3monaten und hab meinen trainingsplan aus diesem forum. ich esse aufgeteilt cirka 6mahlzeiten am tag. habe bis jetzt auch schon 3kg zugenommen und eine enorme kraftsteigerung hat auch statt gefunden..nur das problem ist ich würde gerne muskelmasse aufbauen..da man mir gesagt hat kreatin sei nicht sehr empfehlenswert für anfänger habe ich weiter gesucht..und fand weight gainer ..meine frage ist: was wäre die perfekte kombination um guten und schnellen erfolg zu sehen? ich bin 183cm groß und wiege 78kg um sich ein besseres bild machen zu können...

    würde mich sehr freuen auf eure antworten bzw tipps
    lg bekim (blero)
     
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  3. #2 Daymate, 30.12.2006
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    ich weiss gar nicht was du willst du hast doch ne hammergute figur mit waschbrettbauch und definition. der rest kommt mit der zeit. geht doch nicht immer alle nach gewicht. ist doch scheiss egal, du hast super proportionen. meinst du da macht n kilo oder 2 was aus?
     
  4. Blero

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    G´daymate

    ok vl haste recht ...mal schauen ob sich in den nächsten monaten was ändert. ich bin nämlich ein bissl zu ungeduldig doch bei dem sport braucht man nun mal leider geduld thx daweil

    lg
     
  5. #4 Daymate, 30.12.2006
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    Re: G´daymate

    ja, poste doch mal n helles bild. da kann man mehr erkennen. kuck dich mal in deinem studio um, dann wirste sehen wie wenige leute so ne figur haben wie du.

    man will übrigens immer das was man grade nicht hat. da ändert man sowieso nix dran.
     
  6. Blero

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    mhm muss dann morgen im studio mal fotos machen..eine frage hätte ich bei dir steht da nämlich : trainingsmethode-zirkel, was ist das denn für eine trainingsmethode? lg
     
  7. #6 Daymate, 30.12.2006
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    naja, es ist nicht direkt n zirkel glaub ich. vielmehr n 2er split. ich trainiere quasi immer unteren rücken, schultern brust und rücken. fahre da auch ganz gut mit. ich sehe halt zu, dass ich nicht zu lange pausen dazwischen habe.
     
  8. Big B

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    Ich kann G´daymate nur zustimmen. Du siehst auf deinem Foto echt bombig aus. Trainiere erstmal geduldig weiter. Die Masse wird mit der Zeit kommen.
     
  9. Blero

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    danke euch jungs ich werde euren rat befolgend fleißig weiter trainieren:D
    l :-D
     
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  11. #9 Anonymous, 02.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt...lass locker angehen...3 Monate sind noch nix. Die Masse kommt schon mit der Zeit. Und Du hast klasse voraussetzungen!
     
  12. Luke

    Luke Foren Held

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    Muss mich schon wieder Mr. Fraggles anschließen :) :biggrin: :anbeten:
     
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