Anfänger

Diskutiere Anfänger im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hi, Erstmal ein paar Daten zu meiner Person: Größe 175 cm Gewicht 67 kg Fett 22% Gewichtsabnahme im letzten Jahr 25 kg Ich möchte gerne...

  1. Django

    Django Newbie

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    Hi,
    Erstmal ein paar Daten zu meiner Person:
    Größe 175 cm
    Gewicht 67 kg
    Fett 22%
    Gewichtsabnahme im letzten Jahr 25 kg

    Ich möchte gerne Zuhause trainieren habe eine Langhantel und eine Kurzhantel.
    Ich würde gerne Muskeln aufbauen im Bereich Brust, Arme, Rücken und Schulter.

    Kann mir einer dazu tipps geben zum erfolgreichen Training.
     
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  3. Colin

    Colin Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    05.03.2009
    Beiträge:
    4.175
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Gießen
    Größe (in cm):
    181
    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Kreuzheben (in kg):
    1560
    Hi!

    Erkundige dich mal über BWE-Training und versuch dir was zusammenzubauen. Nur mit hanteln lässt sich nicht viel machen, dazu sollte man schon noch Ablagen und Klimmzugstange + Dipständer oder ähnliches haben. Aber zum Aufbau am Anfang und die Schaffung der Voraussetzungen für später ist BWE völlig ausreichend. :-)
     
Thema:

Anfänger

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