Anfänger

Diskutiere Anfänger im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hi, Erstmal ein paar Daten zu meiner Person: Größe 175 cm Gewicht 67 kg Fett 22% Gewichtsabnahme im letzten Jahr 25 kg Ich möchte gerne...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Django, 30.06.2012
    Django

    Django Newbie

    Dabei seit:
    30.06.2012
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hi,
    Erstmal ein paar Daten zu meiner Person:
    Größe 175 cm
    Gewicht 67 kg
    Fett 22%
    Gewichtsabnahme im letzten Jahr 25 kg

    Ich möchte gerne Zuhause trainieren habe eine Langhantel und eine Kurzhantel.
    Ich würde gerne Muskeln aufbauen im Bereich Brust, Arme, Rücken und Schulter.

    Kann mir einer dazu tipps geben zum erfolgreichen Training.
     
  2. #2 Colin, 14.08.2012
    Colin

    Colin V.I.P.

    Dabei seit:
    05.03.2009
    Beiträge:
    4.175
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Gießen
    Größe (in cm):
    181
    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Kreuzheben (in kg):
    1560
    Hi!

    Erkundige dich mal über BWE-Training und versuch dir was zusammenzubauen. Nur mit hanteln lässt sich nicht viel machen, dazu sollte man schon noch Ablagen und Klimmzugstange + Dipständer oder ähnliches haben. Aber zum Aufbau am Anfang und die Schaffung der Voraussetzungen für später ist BWE völlig ausreichend. :-)
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Anfänger

Die Seite wird geladen...

Anfänger - Ähnliche Themen

  1. Anfänger will etwas Massiger werden

    Anfänger will etwas Massiger werden: Hallo zusammen! Bin gerade auf das Forum hier gestoßen und habe mal eine Frage. Ich trainiere jetzt seit knapp 6 Wochen, 3x pro Woche. Ich mache...

  2. Richtiges und effizientes Aufbau-Training / Vorgehen für Anfänger

    Richtiges und effizientes Aufbau-Training / Vorgehen für Anfänger: Hallo! Ich bin männlich, 35, Normalgewicht, bis auf bisschen Inlinerfahren mache ich absolut 0 Sport, nach einem Freeletics-Tag war ich nun 2...

  3. Anfänger Plan - Abnehmen (3er Split + Kraft?)

    Anfänger Plan - Abnehmen (3er Split + Kraft?): Hey erstmal, ich gehe jetzt seit 3 Wochen wieder aktiv ins Fitnessstudio. Ich hatte 2016 und 2017 Operationen (Bein & Knie) und will jetzt wieder...

  4. Plan für Anfänger

    Plan für Anfänger: Hallo an Alle, ich will mich nach 3 Jahren wieder im Fitnessstudio anmelden. Da erstellte Pläne immer etwas teuer sind, wollte ich einmal hier...

  5. Anfängerplan für's Fitnessstudio

    Anfängerplan für's Fitnessstudio: Hallöle erstmal, bin der Dekson und neu hier. Ich würde gerne mit Training im Fitnessstudio anfangen, zusammen mit einem Freund. Da die aber hier...