Anfänger

Hallo Leute,

also ich bin 19 Jahre alt und habe nurn 15 Jahre Fußball gespielt.
BIs ich 14 war war ich immer ein wenig "fülliger" und dann hab ich einmal drastisch abgenommen ( im prinzip raubbau betrieben) hab dann 69 kg gewogen bei 180 cm Körpergröße.

Aus gesundheitlichen Gründen muss ich nu leider bald mit dem Fußball spielen aufhören (Arthrose im linken Knie).

Daher wollte ich nun ins Fitnessstudio gehn und dann dort endlcih was für einen guten Körper tun.

Durch das Fußballspielen halte ich mein Gewicht da wo es so ist aber naja das wird nun ja etwas schwieriger

Ich habe vor Fett abzubauen und Muskelmasse deutlich zu erhöhen wie mach ich das am besten.

was würdet ihr vorschlagen , wie oft ich dann ins Fitnessstudio gehen sollte usw.

Ich wäre euch serh verbunden, wenn ihr antworten würdet.

MfG, AnTs

 

hey

also ich meinte auch erst fettabbau und dann muskelaufbau habs vll falsch beschrieben ^^

also ich hab nu nich so ganz verstanden was du mir damit sagen wolltest ich hab das ja nur ma so nebenbei bisher so en bisschen gemacht kann also mit einigen begriffen davon nichts anfangen.
könntest du mir das vielleicht noch einmal erklären?

MfG, AnTs

 

hey

also danke erstma für die "übersetzung"

also ich denke dass mein jetziges gewicht eigentlcih recht ok is. soll also heißen, dass ich halt nur den speck durch muskelmasse ersetzt hätte ^^ ( was ja eigentlcih auch logisch is XD)

ich Trainiere dann im Studio


Wie finde ich denn raus, wie viel ich verbrauche?

MfG, AnTS

 

OMG das wird ja ne arbeit ^^

joa das mach ich morgen ma

ja also das meinte ich ja eigentlchi, dass ich das fett verbrenne und dann meine muskeln aufbaue ( oder is das das was du mir sagen wolltest? falls ja tuts mir leid dass ich das nicht verstanden hab bin ja blutiger anfänger )

MfG, AnTs

 

joa das stimmt wohl
man wil ja immer gleich alles haben ^^

also werd morgen ma zusammenzählen

MfG, AnTs