Anfangen zu Tranieren

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Kronicxz, 13.10.2014.

  1. #1 Kronicxz, 13.10.2014
    Kronicxz

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    Hallo,

    ich möchte Anfangen zu Trainieren. Mein Problem ist ich weiß nicht wie ich Anfangen soll also welche Übungen Wiederholungen Ernährung usw.
    Ich bin 18 Jahre alt bin 1,88cm groß und wiege 60kg und ich möchte Muskeln aufbauen.
    Wäre nett wenn jemand mal einen Trainings/Ernährungsplan posten würde.
    Danke im Vorraus.


    Mfg Justin
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 15.10.2014
    Hantelfix

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    Zu Beginn wäre ein Ganzkörperplan sinnvoll. Schau da mal in den Bereich Trainingspläne. Dort wirst du einige Beispiele finden.
     
Thema: Anfangen zu Tranieren
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