Armadern

jaja aber so wie bei mir ist es einfach nicht NORMAL , das sieht bei jedem andern aus ...bei mir siehts total komisch aus bei den dünnen armen und alles...

 

lol fett fehlt eh ... ich mein ja auch nich übelst fett werden,aber bisschen ,denn das was fehlt an normalen fett im körper , kann ich nich antrainieren....

 

LOL , Vllt hattest du ja da auch schon Sixpacc und muscles , nur versteckt ...lol ... ne aber ich weiß schon was ich erreich , aber es ist nur das es doch trotzdem wenig fett an mir gibt und durch trainieren kann man dochnich normalgewicht oder so bekommen ,ist ja sozusagen ADD ON ...lol , oder kA , aber trainieren und so mehr gewicht wegen muskeln bekommen is auch ok? Gibt das denn echt soviel mehr vom gewicht?
thx thx

 

Ahh cool , und was hilft so noch für ganz unten hand/armübergang , also unterarm zum trainieren???Hab da mal gesehn mit hanteln und dann 90 grad runter und hoch heben so ....und sonst noch was?
achja wie geht ein Hohlkreuz weg,meins ist doch ein bisschen stärker so :P ... danke

 

Meine Haltung? Wie soll das denn gehen , ich dann muss ich bauch einziehen und so ,total komisch ,geht garnicht ,ich dachte vllt durch strecken oder so geht das verdammte hohlkreuz weg , denn das sieht immer so aus ,wie ein fetter arsch weil der dann rausgeht mehr und so ...
Und ich trainier doch alles , aber arme noch nicht so richtig dran gedacht und so...

 

Wie wie seht mein Training aus???
2 Trainingsplane , dEn tag Rücken Bizeps und bein oder so , den andern tag was anderes... ganz normal...

Aber ein Hohlkreuz ,was ein bisschen stärker ist,kann man auf keinen fall durch haltung ändern , du kannst die wirbelsäule unten ja nicht rausbiegen und so , deshalb , echt komisch....

 

Mensch , ich hab den Plan nicht im kopf , ich mach einfach das was drauf steht und es is gesplittet oder wie das heisst , ja ... Den ein Tag soll ich das machen und den anderen die muskelngruppen ... ich weiß nicht wie ich das jetz sagen soll ,am besten mach ich mal ein bild vom plan oder so...