Armtraining mit Kurzhanteln

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Kleinlein, 19.03.2008.

  1. #1 Kleinlein, 19.03.2008
    Kleinlein

    Kleinlein Newbie

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    Hi,

    also ich habe mich entschlossen etwas für meine Arme zu tun :mrgreen: .

    Ich esse sehr viel und mein fettgehalt ist eig ziehmlich wenig.

    Ich ich habe mir letztens ein Kurzhantelset zugelegt(15kg).

    Ich wollte wissen ob es dafür gute übungen gibt un man vll nochn bissl

    die Brustmuskulatur mittrainieren kann(bei der gleichen übung mein ich).

    Lässt sich da in 2-3 Monaten wenigstein bein bisschen machen???

    Schonma danke im vorraus. :-D
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 fourtyfive, 19.03.2008
    fourtyfive

    fourtyfive Eisenbieger

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    also wenn du bankdrücken machst trainierst du den trizeps auch mit!! du solltest dich aber nicht auf arme und brust beschränken! wenn du erfolge erzielen willst dann must du den ganzen köroer trainieren!!

    ps: füll mal dein profil aus!
     
  4. Ben_KF

    Ben_KF Handtuchhalter

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    Schau dich am besten erstmal bei www.hantelfix.de um. Da sind alle möglcihen Übungen mit animationen drauf!
     
  5. #4 Anonymous, 20.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja in 2-3 Monaten lässt sich ein bisschen was machen :wink:

    Ein GK-Plan aus dem Lexikon ist für dich genau das richtige.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Thema: Armtraining mit Kurzhanteln
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  1. kurzhantel armtraining

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