Atemprobleme

Diskutiere Atemprobleme im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey. In den letzten Wochen scheiter ich immer wieder bei den Kniebeugen daran, das ich fast ersticke und Atemnot habe. › Oben erst einatmen,...

  1. #1 Cecilia, 24.05.2016
    Cecilia

    Cecilia Newbie

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    Hey.
    In den letzten Wochen scheiter ich immer wieder bei den Kniebeugen daran, das ich fast ersticke und Atemnot habe.

    › Oben erst einatmen, Luft anhalten und anspannen, runter, hoch und ausatmen.

    Aber ich kriege einfach keine Luft mehr nach 8 Wdhl, so das ich abbrechen muss und 3min brauche bis ich wieder langsam und entspannt atmen kann.

    Verstehe das nicht. Ist schon sehr nervig.
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Arzt aufsuchen. Atemtechnik kontrollieren lassen, entweder im Verein oder selbst analysieren z.B. wird's gut beschrieben in Starting Strenght von Marc Rippetoe
     
    Cecilia gefällt das.
  3. FFNiko

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    Einfach nicht anhalten villeicht und weniger Gewicht nehmen????
     
  4. #4 Fitterfit, 25.05.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Bei sehr hohem Gewicht mache ich das auch aber nur bei einer Wiederholung. Bei allem anderen versuchen tief und langsam weiter atmen.
     
Thema: Atemprobleme
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