Aufbaumittel für Hardgainer

Willkommen im Forum! (habs Thema mal hierher verschoben)

Ich würde fürs Zunehmen gar keine Supps enmpfehlen. Iss genug Kalorien und dann nimmst du auch zu. Ein Weightgainer kann zwar helfen auf die Gesamtkalorien zu kommen die du brauchst, aber nötig ists nicht. Lies mal ein bisschen im Lexikon und eigne dir die Grundlagen an.

Bei Fragen schreibste einfach!

Gruß Colin.

 

Das gestopfe geht mir tierisch auf die Nüsse. Die Chronische Apetitlösigkeit ist net grade förderlich ich der Masse-Phase. Dann hab ich noch das gelesen:

Diese Eindrücke bestätigen, was man seit langem weiß: Die Verzehrsmenge unterliegt einer biologischen Kontrolle. Es ist sehr schwer, mehr zu essen als man will. Niemand der dick wird, hat sich vorher hingesetzt und sich entschieden mehr zu essen, um endlich wie ein Pfannkuchen aufzugehen. Umgekehrt leiden Menschen, die weniger essen sollen, als ihr Appetit verlangt, ständig Hunger, ihr ganzes Denken dreht sich ums Essen.

http://www.dradio.de/dkultur/sendungen/mahlzeit/591171/

Also muss der Gainer her! Aber welcher?!!!

 

Das muss kein gestopfte sein, wähle Lebensmittel aus die gesund sind und viele Kalorien haben, wie Nüsse, oder Leinenöl, nimm es jeden Tag zu dir und du hast schon beträchtlich mehr Kalorien zu dir genommen als sonst.

Hatte am Anfang auch einen Gainer, aber schlicht gesagt, die meisten Gainer sind shit, da sie einfach aus Zucker mit Protein bestehen. Da kann man genau so Schokolade essen und danach ein Whey trinken.

Es gibt nur sehr weniger Gainer, die aus komplexen Carbs bestehen und auf lange frist nicht dick machen, diese haben wieder meistens Haferflocken als Basis, also kann man sich das auch sparen.

 

Recht haste ja mit den Gainern aber wenn ich morgens meine 125gr Flocken mit paar Nüssen saufen hab ich den ganzen Tag schon kein hunger mehr :/

 

dann trink mehr um deinen Magen auszudehnen.

Oder nimm Schmelzflocken mit Whey, die sättigen gar nicht.