Aufbaupräparate? Wenn ja welche?

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  1. #21 Pump_Shark, 25.08.2011
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  2. #22 Ronnix, 25.08.2011
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    Es geht bei Bavarias beschriebener Methode viel mehr um die "Manipulation" der Hormone. Es kommt erst garnicht zum Ausstoß von Cortisol. 20-3og vor und während des Trainings reichen dazu vollkommen aus...
    Das Thema ist aber sehr komplex und komplizierter wie im Buch geschrieben. ;-)
    Die Glykogenspeicher sind auch nur angegriffen und nicht wirklich leer. Allerdings ist es wichtig genügend zur Dextrose zu trinken. Für die Aufnahme von Dextrose ist es sehr wichtig genügend Flüssigkeit aufzunehmen. 15 ml Wasser sind für die Aufnahme von 1g Dextrose notwendig.
     
  3. #23 Bavaria, 26.08.2011
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    ich les heute nochmal das ganze kapitel durch und bring dir dann die passende erklärung ;)

    natürlich macht die dextrose nachdem training sinn deswegen wird sie da ja auch nochmal konsumiert
     
  4. #24 Bavaria, 26.08.2011
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    ich würd nicht 35g nehmen scheint mir ein bisschen viel beweg dich im bereich 0,3g/kg körpergewicht -0,5g/kg
     
  5. #25 Pump_Shark, 26.08.2011
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    0,5 mal 70 = ?
    Stimmt 35.^^
     
  6. #26 Bavaria, 26.08.2011
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    wenn du anfänger bist brauchst du nicht gleich 0,5 nehmen ^^
     
  7. #27 Pump_Shark, 27.08.2011
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    Ich fang ja nicht komplett neu an.
    Also bissl was schaff ich schon. :baeh:
     
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