Aufnahme im Körper

Habe mal ne dringende Frage.
Normal nehme meinen Eiweiss Shake immer direkt nach dem Training zu mir und dann Abends direkt bevor ich ins Bett gehe mit Wallnussöl.

Nun habe ich folgendes Problem:
In letzter Zeit kommt es öfters vor, dass ich aus Zeitgründen erst spät anfangen kann zu trainieren, das heisst ca gegen 7-8 Uhr und dann wenn ich Morgens früh raus muss ca gegen 10-11 zu Bett gehe.

Nun hab ich Bedenken, dass der Abstand in dem ich die shakes zu mir nehme zu gering ist und der Körper die Aminosäuren nicht so aufnimmt, wie er eigentlich sollte.

Ist es notwendig die zeitlichen Abstände zu vergrößern oder reichen ca 2 Stunden zwischen den Shakes um eine volle Aufnahme gewährleisten zu können?

 

ok danke, dann bin ich ja beruhigt, aber noch was:

Macht es vlt trotzdem mehr Sinn einen shake Morgens zu nehmen?
Worin liegen vor, bzw Nachteile bezüglich der Versorgung des Körpers?

 

wäre es denn nich sinnvoll, eine halbe Stunde vor Trainingsende den shake zu nehmen, da die Proteine ja nur 30 min brauchen bis sie in der Blutbahn sind?

 

alles klar