Aufputscher

Bei intensivem Training und vor allem der dementsprechenden Ernährung sollte in 2-3 Monaten ne deutliche Reduktion sichtbar sein.

 

Danke! Teilweise bist du echt ein Alleinunterhalter..

Respekt !!

Grüße!

 

Nichts zu danken...Wissen ist da um es zu verteilen und nicht um es für sich zu behalten.

 

Jeder hat das Recht dumm zu sein, manche missbrauchen es ständig!

 

Sind so Weißheiten meines Dozenten...ein sehr kluger Mensch und wahrer Meister der Ironie und Zynik!!!

 

Dito, ich auch...wenn sich durch Wissen das Recht erarbeitet hat etwas ironisch zu sein, aber dennoch nie unter die Gürtellinie geht, dann ist das ne feine und sehr amüsante Art des Humors.

 

Und Bruder der Eisen...schon das erste Supersatz Workout hinter Dir?

 

Bei mir waren auch Dienstag Rücken und Trizeps dran. Heute steht Schulter, Nacken & Waden an. Und dann erst Sa & So wieder.

Let the muscle burn!!!!

 

Ich Trainiere die Waden 2 mal die Woche, einmal mit der Schulter und einmal mit dem Rest der Beine. da die Waden mit 72h Regeneration auskommen. Ich trainiere die Waden einmal mit Übungen auf Basis von Höchstspannung und einem statische Übungen. Alle jedoch super slow.

 

Denn kannst Du auch fahren. Es macht auch Sinn Quadrizeps un Beinbizeps an getrennten Tagen zu foltern. Wie ist Dein aktueller bzw. geplanter Split???

 

Isometrische Übungen haben aber doch den Nachteil das der Muskel nur in einem best. Winkel gestärkt wird. Gleichst du das irgendwie aus?

Ist bei mir auch so. Ist unterschiedlich wie lang der Pump anhält. Brennen ist nicht Pflicht. Wenn der Muskel versagt, versagt er eben ohne Brennen. Auch nicht schlimm. Versuch mal Intensitätstechniken.