Aufwärmen?

Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von Anonymous, 31.08.2008.

  1. #1 Anonymous, 31.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wie lang sollte man sich vor dem Training ca. aufwärmen?
    Und sollte man sich ablaufen? Wenn ja wie lange?
    Und welches Gerät dafür benutzen Stepper, Stepper mit Armen, Fahrrad, Ergometer, Laufband oder ein Rudergerät?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 31.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    • 5-10 Minuten locker einlaufen/fahren
    • Braucht man nicht, wenn man es doch will, dann maximal solange, dass man inkluse Training+Aufwärmen unter 90 Minuten bleibt.
    • Was immer du willst. Am besten wechselt du ab und zu. Es geht bei dem ganzen einfach nur, dass der Körper bisschen warm wird, das geht sowohl mit einem Fahrrad, als auch mit einem Laufband etc.
     
  4. #3 M&B_1980, 31.08.2008
    M&B_1980

    M&B_1980 Hantelträger

    Dabei seit:
    23.07.2008
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    352
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    0


    das sehe ich genau so :ok:
     
Thema:

Aufwärmen?

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