Aufwärmen

Diskutiere Aufwärmen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich hab mal ne Frage undzwar was ist besser für's Aufwärmen, sich auf das Fahrrad zu setzten oder den Crosstrainer benutzen? Und wie lange am...

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  1. #1 Maximus, 24.10.2008
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    Ich hab mal ne Frage undzwar was ist besser für's Aufwärmen, sich auf das Fahrrad zu setzten oder den Crosstrainer benutzen?
    Und wie lange am besten?

    Danke im voraus
     
  2. #2 -Naruto-, 24.10.2008
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    10-15 MIN wär gut ;)
     
  3. #3 amano, 24.10.2008
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    zum erwärmen ist die cardioart egal. mach das, was dir am meisten spass macht. 10min sollten ausreichend sein.
    zusätzlich ist noch leichtes dehnen der jeweilige mg und ein satz mit wenig gewicht empfehlenswert.
     
  4. #4 Maximus, 24.10.2008
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    danke
     
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