Aufwärmen

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Maximus, 24.10.2008.

  1. #1 Maximus, 24.10.2008
    Maximus

    Maximus Newbie

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    Ich hab mal ne Frage undzwar was ist besser für's Aufwärmen, sich auf das Fahrrad zu setzten oder den Crosstrainer benutzen?
    Und wie lange am besten?

    Danke im voraus
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 -Naruto-, 24.10.2008
    -Naruto-

    -Naruto- Hantelträger

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    10-15 MIN wär gut ;)
     
  4. amano

    amano Alter Admin
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    zum erwärmen ist die cardioart egal. mach das, was dir am meisten spass macht. 10min sollten ausreichend sein.
    zusätzlich ist noch leichtes dehnen der jeweilige mg und ein satz mit wenig gewicht empfehlenswert.
     
  5. #4 Maximus, 24.10.2008
    Maximus

    Maximus Newbie

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    0
    danke
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Aufwärmen

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