Ausdauerkraft

Diskutiere Ausdauerkraft im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich würd gern für nen Freund der schon 4 monate Trainier hat und jetzt etwas pause gemacht hat und wieder anfangen will nur hald ned so ein...

  1. Aule

    Aule Handtuchhalter

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    Ich würd gern für nen Freund der schon 4 monate Trainier hat und jetzt etwas pause gemacht hat und wieder anfangen will nur hald ned so ein aufgepumpter Muskelprotzt werden wie ich , gg.

    Also wenn ihr mir nen Anreiz für nen guten Plan geben könntet wär mir geholfen!

    zu seinen Daten:
    Er ist 16
    Gewicht 69kg
    Größe 1,88m

    Er ist der typ der schwer zunimmt. :anbeten:
     
  2. #2 Anonymous, 16.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Im Alter von 16 Jahren sollte er hauptsächlich den Massezuwachs duch gute Ernährung und nicht duch schwere Gewichte erzielen, denn das ist Gift für die Gelenke, von daher ist die Idee des Ausdauerkraftplans sehr gut.

    SIe hierzu mal nach Hantelfix seinem Trainingsplan. Diesen findest Du in diversen Threads.
     
  3. Aule

    Aule Handtuchhalter

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    ok danke...ein link wär zwar nett gewesen aber ich werd hald suchen müssen :anbeten:
     
  4. #4 Anonymous, 16.06.2006
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    Anonymous Guest

  5. #5 Hantelfix, 16.06.2006
    Hantelfix

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    super Link :ok: die Pläne gefallen mir :mrgreen:
     
  6. Aule

    Aule Handtuchhalter

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    ok thx....man dankt...werd ihn ordentlich quälen und mich auch
     
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