Bankdrücken,Brust oder 90° arme?

ist für manche ein streitthema aber ich denke das man sie bis runter lassen sollte damit man den kompletten bewegungsradius ausnutzt und somit den größten reiz setzen kann.

aber andere fragen

wie alt bist du?
wie schwer?
wie stark?
bist ein mädchen?

 

und wenn du die fragen eh beantworten kannst warum schreibst du sie nicht ins profil wie alle anderen?

mit bestem dank im vorraus!!!

 

Andere Frage : Was suchst Du mit gerade mal 16 Jahren eigentlich schon unter 80kg auf der Bank ?

 

jetzt noch eine trainingsmethode und ich bin glücklich.

 

Das kann auch ich Dir beantworten : "Mutwillige Körperzerstörung"

 

er drückt keine 180, sondern nur 80
glaub kaum, dass seine schulter- und handgelenke da schon alarm schlagen.

 

80kg sind auch schon zuviel

 

Ohne Worte

 

na dann wirds wohl nix mit einer wettkampfreife.

da mußt schon mit 12 den 100ér drücken und strecksprünge mit 170 kg machen. applaudieren die leute im studio wenn du mit 16 solche sachen machst oder hörst du das nicht weil deine gelenke so laut krachen und knirschen?

mal ehrlich "früh übts sich wer........." gilt nicht fürs BB und du wirst das bald merken.

 

au backe, 300kg beinpresse?
also mit den beinen würde ich aufpassen...gerade in deinem alter sind die besonders anfällig für verletzungen ...

 

Exakt...da freuen sich die Kniegelenke...Arthrose für alle!

 

Bei 90°: Brust wird weniger gedehnt, dafür gelenkschonend.
Ablassen auf die Brust: Brust wird komplett gedehnt, dafür überdehnt man auch schnell die Schulter.
->breiter greifen, Ellenbogen nach vorn drücken

 

Beim Ablassen bis auf die Brust kann man sich auch , wenn man die Brust nicht genügent aufgewärmt hat schnell ein paar Muskelfasern abreißen!

 

Irgendwie bezweifle ich ja ganz leicht, dass sich jemand der sich mit 16 schon ernsthaft unter 300kg in der Beinpresse legt sich darüber irgendwelche Gedanken macht

 

mit 16 habe ich mir auch keine gedanken über solche dinge gemacht aber da hatte ich ja auch einen trainer und vater der mir gesagt hat was zu tun und vor allem was "ZU LASSEN IST".
und diese Aufgabe sollten wir übernehmen wenn er es denn zuläßt.

also wie wir darüber denken weiß er ja jetzt.