Bankdrücken,Brust oder 90° arme?

Diskutiere Bankdrücken,Brust oder 90° arme? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Ist es besser bei der hantelbank die stange auf die brust zulegen oder die arme im 90° winkel zu haben ? ich trainiere schon die ganze zeit so ,...

  1. WHEY

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    Ist es besser bei der hantelbank die stange auf die brust zulegen oder die arme im 90° winkel zu haben ? ich trainiere schon die ganze zeit so , dass ich die stange auf die brust lege und meine freunde die im 90° winkel haben.was ist eurer meinung besser?

    also ich meine wenn man sie auf die brust legt ist der effekt höher :-D

    bitte um eine antwort^^
     
  2. #2 Schokoriegler, 18.09.2007
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    ist für manche ein streitthema aber ich denke das man sie bis runter lassen sollte damit man den kompletten bewegungsradius ausnutzt und somit den größten reiz setzen kann.

    aber andere fragen

    wie alt bist du?
    wie schwer?
    wie stark?
    bist ein mädchen?
     
  3. WHEY

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    16jahre
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    80KG hantelbank
    junge xD
     
  4. #4 Schokoriegler, 18.09.2007
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    und wenn du die fragen eh beantworten kannst warum schreibst du sie nicht ins profil wie alle anderen?

    mit bestem dank im vorraus!!!
     
  5. Wody

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    Andere Frage : Was suchst Du mit gerade mal 16 Jahren eigentlich schon unter 80kg auf der Bank ?
     
  6. #6 Schokoriegler, 18.09.2007
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    jetzt noch eine trainingsmethode und ich bin glücklich.
     
  7. Wody

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    Das kann auch ich Dir beantworten : "Mutwillige Körperzerstörung"
     
  8. #8 daimpressive, 18.09.2007
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    er drückt keine 180, sondern nur 80 :roll:
    glaub kaum, dass seine schulter- und handgelenke da schon alarm schlagen.
     
  9. Wody

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    80kg sind auch schon zuviel
     
  10. #10 Hantelfix, 18.09.2007
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    Aber du wirst dieses Jahr noch 17 oder? Sonst wäre deine Angabe im Profil falsch.

    Bis auf die Brust runter ist effektiver, da mehr Hilfsmuskeln arbeiten und überhaupt der Hebeweg viel länger ist. Allerdings werden die Schultergelenke mehr belastet.
     
  11. WHEY

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    ja ich werde dieses jahr noch 17 :-D

    ich hab schon gemerkt das beinpresse 45° 300KG zuviel sind :-(
     
  12. Wody

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    :shake: Ohne Worte
     
  13. #13 Schokoriegler, 18.09.2007
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    na dann wirds wohl nix mit einer wettkampfreife.

    da mußt schon mit 12 den 100ér drücken und strecksprünge mit 170 kg machen. applaudieren die leute im studio wenn du mit 16 solche sachen machst oder hörst du das nicht weil deine gelenke so laut krachen und knirschen?

    mal ehrlich "früh übts sich wer........." gilt nicht fürs BB und du wirst das bald merken.
     
  14. #14 daimpressive, 18.09.2007
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    au backe, 300kg beinpresse? :confused:
    also mit den beinen würde ich aufpassen...gerade in deinem alter sind die besonders anfällig für verletzungen ...
     
  15. #15 Anonymous, 18.09.2007
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    Exakt...da freuen sich die Kniegelenke...Arthrose für alle!
     
  16. #16 gasmeister, 18.09.2007
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    Bei 90°: Brust wird weniger gedehnt, dafür gelenkschonend.
    Ablassen auf die Brust: Brust wird komplett gedehnt, dafür überdehnt man auch schnell die Schulter.
    ->breiter greifen, Ellenbogen nach vorn drücken
     
  17. #17 Anonymous, 18.09.2007
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    Beim Ablassen bis auf die Brust kann man sich auch , wenn man die Brust nicht genügent aufgewärmt hat schnell ein paar Muskelfasern abreißen!
     
  18. Wody

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    Irgendwie bezweifle ich ja ganz leicht, dass sich jemand der sich mit 16 schon ernsthaft unter 300kg in der Beinpresse legt sich darüber irgendwelche Gedanken macht
     
  19. #19 Schokoriegler, 18.09.2007
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    mit 16 habe ich mir auch keine gedanken über solche dinge gemacht aber da hatte ich ja auch einen trainer und vater der mir gesagt hat was zu tun und vor allem was "ZU LASSEN IST".
    und diese Aufgabe sollten wir übernehmen wenn er es denn zuläßt.

    also wie wir darüber denken weiß er ja jetzt.
     
  20. #20 Hantelfix, 18.09.2007
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    Ich denke, das war mehr als Spaß gemeint. Macht ihn doch nicht gleich fertig...
     
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