Bankdrücken und Kreuzheben

Diskutiere Bankdrücken und Kreuzheben im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo Jungs ich wollte wissen was ich im Kreuzheben max schaffen müsste, wenn ich im Bankdrücken 100Kg 1Wdh schaffe? damit es verhältnismäßig...

  1. #1 Yemenoezkurt, 21.02.2009
    Yemenoezkurt

    Yemenoezkurt Hantelträger

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    Hallo Jungs ich wollte wissen was ich im Kreuzheben max schaffen müsste, wenn ich im Bankdrücken 100Kg 1Wdh schaffe? damit es verhältnismäßig gleich ist.

    Ich habe ein Problem bei Kniebeugen früher habe ich immer diese Halbkniebeugen gemacht 120 Kg 4 WDh seitdem ich immer diese sehr tiefen Kniebeugen mache liegt mein max bei 80kg 3 Wdh ist das normal

    Was haltet ihr von Frontkniebeugen?
     
  2. #2 Prinzessin Horst, 21.02.2009
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    hmm, hier möcht ich mich auch mal einklinken: -KB 6 Wdh. 100kg
    -BD 4 Wdh. 65kg
    -KH 4 Wdh. 110kg
    BD mach ich ca 3 Monate weniger als KH und KB.
     
  3. #3 gasmeister, 21.02.2009
    gasmeister

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    Naja das ist von Person zu Person unterschiedlich.
    Ich zB mache beim Kreuzheben etwa 35% mehr(im Bereich von 6 Wiederholungen).
    Maximalkraftversuche mache ich beim Kreuzheben nicht, technisch sauber ist das kaum realisierbar.

    Ja ist normal...

    Finde ich persönlich besser als herkömmliche Kniebeugen, da ich bei FKB mit der Rückenhaltung besser bzw überhaupt mal klarkomme.

    Ist aber von Person zu Person unterschiedlich, wenn dir herkömmliche Kniebeugen keine Probleme machen, würde ich auch dabei bleiben.

    FKB drücken ziemlich stark auf die Schultern, was bei mir ab und zu mal Schmerzen verursacht.

    mfG
     
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