Bankdrücken

Diskutiere Bankdrücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; das wohl wahr :-D

  1. #21 Alucard<3, 16.05.2008
    Alucard<3

    Alucard<3 Hantelträger

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    das wohl wahr :-D
     
  2. #22 MC_Silent, 16.05.2008
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    also der Reiz bleibt gleich groß ob Beine auf dem Boden oder nicht
     
  3. Zarak

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    Schwer zu sagen, da die Wirkung der Kompensationsmechanismen schwierig zu kalkulieren ist - würde vermuten, daß man trotzdem mit der Variante Beine aufgestellt, etwas höhere Intensität auf den Brustmuskel lenken kann.

    Ist aber eher eine theoret. Betrachtung - müßte man ggf. wissenschaftl. Untersuchungen(Messungen) zu machen.

    Glaub nicht, daß das in deinem Training eine entscheidende Rolle spielt...
     
  4. #24 MC_Silent, 16.05.2008
    MC_Silent

    MC_Silent Hantelträger

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    alles klar Professor dann hab ich noch eine Frage zum Butterfly

    sollte man da möglichst auf Brusthöhe greifen oder etwas höher?
     
  5. #25 gasmeister, 16.05.2008
    gasmeister

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    Handgelenke - Ellenbogen - Schultern in einer Achse.
    So sollte es am angenehmsten sein.

    mfG
     
  6. #26 MC_Silent, 16.05.2008
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    MC_Silent Hantelträger

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    ich habe aber keinen mit Polstern sondern nur zwei Stangen
     
  7. #27 gasmeister, 16.05.2008
    gasmeister

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    Darauf war meine Antwort doch auch bezogen.
     
  8. #28 MC_Silent, 16.05.2008
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    MC_Silent Hantelträger

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    achso ok alles klar

    kannst du mir vielleicht bei meiner frage helfen, ob Rudern stehend zum Nacken oder Schultertraining gehört?
     
  9. #29 the-one-and-only, 16.05.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    zu beides damit bekommt man den schönen Herkules Schultern wenn die genetik stimmt :mrgreen:
     
  10. #30 gasmeister, 17.05.2008
    gasmeister

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    Aufrechtes Rudern oder vorgebeugtes Rudern?
    Ersteres Nacken, Zweites Rücken
     
  11. #31 MC_Silent, 17.05.2008
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    rudern im Stehen

    enger Griff, Gewicht bis zum Kinn hochziehen
     
  12. #32 gasmeister, 17.05.2008
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    Also aufrechtes Rudern nehme ich an.
    Das ist für den Nacken.
     
  13. #33 Anonymous, 17.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn du es schmal greifst geht es mehr auf den Nacken als die Schulter, allerdings solltest du dann auch nicht nur bis zum Kinn hochziehen, sondern bis zur Stirn.
     
  14. #34 MC_Silent, 17.05.2008
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    falls du dich erinnerst

    wir haben es unter Schulterübungen gepackt
     
  15. #35 MC_Silent, 18.05.2008
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    ich hab noch ne Frage aber wollte nicht extra nen Thread aufmachen also:

    ich habe festgestellt das mein linker Brustmuskel größer ist als mein Rechter
    was soll ich machen?

    gibt sich das mit der Zeit?
     
  16. #36 gasmeister, 19.05.2008
    gasmeister

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    Ja das gibt sich so einigermaßen mit der Zeit.
    Du kannst mehr Kurzhantelübungen einbauen, das hilft dagegen.

    mfG
     
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