Bauch - Masse ?

Ist ganz normal das wenn du Muskeln dazugewinnst auch Fett dabei ist...

Kannst nachdem du deinen Masseplan beendet hast und denkst das du genug Muskeln hast ja ne Defi machen...

Dann werden die Muskeln und falls du genug trainiert hast ja auch dein Sixpack sichtbar wenn du es richtig machst...

Hätte da aber auch mal ne Frage da ich selber gerade Masse mache und danach (zum Sommer hin ne Defi machen möchte)

Wenn ich jetzt Masse trainiere und ne kleine Fettschicht am Bauch habe wann merke ich das ich n Sixpack habe bzw. das es später in meiner Defi sichtbar wird ?

 

Wie stark deine Bauchmuskeln sind merkst du doch auch so, ein sixpack wird bei so ziemlich allen nachher sichtbar,selbst wenn die bauchmuskeln nicht so stark trainiert sind, ausschlaggebender Faktor ist hierbei auch die Genetik die zu beachten ist, weil nicht jeder ein (ausgeprägtes) six pack haben kann .

 

ich denke du kannst es fühlen wenn du es anfasst
es wird zwar ned unbedingt perfekt aussehen, aber die muskeln wird man bei ner guten defi sicher sehen

 

was sollte man tun wenn man denkt man hat zu viel fett aber dennoch zu wenig muskeln defi oder masse?

 

okai danke

dann mache ich später ne defi

 

Wenn dein Körper unter 10% fett hat würd ich gerne mal die ganzen Adern und dein Sixpack sehen ansonsten nix mit 10% bestimmt mit ner waage gemessen

 

wie kann man denn den kfa messen???
also ich wiege 70 kg und bin 175cm klein xD...aber bin eg ziemlich schlank d.h. wenn ich bsp rücken trainieren schiessen mir immer gleich 3-4 dicke adern ausm unterarm raus^^

 

Klar,trainier deine Bauchmuskel weiter.

 

Durch regelmäßige(s) (Front)kniebeugen und Kreuzheben wird dein eh schon optimal trainiert, Bauchisos sind eigentlich nur am Anfang nötig...