Bauch Muskel Training

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Vogtman, 20.06.2007.

  1. #1 Vogtman, 20.06.2007
    Vogtman

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    Hallo Jungs,
    also mein Problem ist das mein Bauch nicht so gut trainirt ist, Rücken, Schultern, alles sind schon sehr ausgeprägt durchs wettkampf schwimmen nur der Bauch ist noch ein bisschen schlapp.
    also wollte ich euch mal frage was ihr so für evektieve trainings methoden für den bauch habt.

    Mfg Vogtman
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Monster234, 20.06.2007
    Monster234

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    Willkommen im Forum. Nun dieser Thread von Wody könnte dir bei deinem Problem behilflich sein. Schau mal rein! Ich habe eine lange Zeit mit diesem Plan von Wody gearbeitet, indem die Übungen aus dem 1. Thread in einen Ganzkörperzirkel integriert sind. Trotz enorm hohem KFAs konnte man bei mir dennoch die äußeren Konturen der Bauchmuskeln (angespannt) erkennen. Super Training!
     
  4. #3 Vogtman, 20.06.2007
    Vogtman

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    danke dir,
    aber i-wie sind das sehr viele Übunge koennte mir jemand ein kleines feines trainings Programm zusammenstellen mit ernährung und so ?
     
  5. schewi

    schewi Eisenbieger

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    da das von Mensch zu Mensch variert, musst du dir selbst was zusammenstellen bzw. aus den unzähligen Trainingsplänen, was für dich zusammenschustern.....
     
  6. #5 Vogtman, 20.06.2007
    Vogtman

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    könnte mir nicht einer dabei helfen ? weil ich bin leider ein anfänger im trainieren so :roll: also wäre super nett wenn mir einer helfen koennte
     
  7. #6 Vendetta, 20.06.2007
    Vendetta

    Vendetta Hantelbankwärmer

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  8. #7 Pullface, 20.06.2007
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    füll mal bitte dein Profil richtig aus :-D

    versteh ich das richtig ... du willst ausschließlich Bauch trainieren ? :confus:
     
  9. #8 Anonymous, 21.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wälz doch einfach mal das Forum!!!!
     
  10. Wody

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    Hier steht alles drinne
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. #10 Vogtman, 21.06.2007
    Vogtman

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    danke ,
    ich probiers mal aus
    danke und ich wollt mal sagen echt geil comunity hier schelle antwort und so einfach geil
     
  13. Wody

    Wody MP Legende

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    Bittööö....das hören wir natürlich sehr gerne :-D :kuss:
     
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