Bauchmaschine im liegen (bei McFit) anders ausführen

Diskutiere Bauchmaschine im liegen (bei McFit) anders ausführen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey Leute, kennt ihr die liegende "Bauchmaschine" bei McFit? Das ist die, wo man die Gewichte selbst rauf packt. Da harkt man ja die Beine...

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  1. #1 Rooky, 14.01.2012
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    Hey Leute,

    kennt ihr die liegende "Bauchmaschine" bei McFit? Das ist die, wo man die Gewichte selbst rauf packt.

    Da harkt man ja die Beine in die zwei Polster ein und legt dann los... Kann man da nicht auch mit den Knien das untere Polster einfach immer "anschieben" ? Ich denke, das ist ziemlich gut für den unteren Bauchbereich und wollte euch jetzt mal fragen, ob ihr das für sinnvoll/gesund haltet?

    Hier ein Bild, wie ich es meine: http://img832.imageshack.us/img832/485/49422833.jpg

    MfG
    Rooky
     
  2. #2 Nitray1, 15.01.2012
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    ich hab das heute mal versucht und finde die Übung in Ordnung, wichtig ist allerdings die richtige Position, also Fuße circa bei den Knöcheln einhacken, so das nur ein Stück vom Füß drinnen ist und Oberkörper so ausrichten, dass man auch die ganze Bewegung durchführen kann.
     
  3. #3 WorkOut!!!, 31.01.2012
    WorkOut!!!

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    Also nachdem ich es hier gesehen habe, habe ich es auch ausprobiert......
    ich finde es geht sehr in die Bauchmuskeln, andere Körperstellen werden auch etwas trainiert, nichts tut weh....... ich find es gut!!!!!!
     
  4. #4 Lagchmp, 16.11.2012
    Lagchmp

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    Man kann es eben nicht getrennt trainieren. Man kann zwar zwischen Schulterdrücken und anderen Übungen wo man nach oben drückt sowie anderen Druckübungen wie isabel marant Dips oder flaches bankdrücken unterscheiden, aber nur weil man bei Dips nichts nach oben drückt heißt das nicht, dass Dips nur die unteren Fasern der brust trainieren.

    Da die Brust ohnehin kein großer Muskel ist würde ich auch alles in eine Einheit packen weils eh immer die ganze Brust trainiert, egal ob stärker oben oder stärker unten. Also alles zusammen erledigen und die Sache ist gegessen.
     
  5. #5 Aburatsubo, 16.11.2012
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    Also es ging ja um die Bauchmaschine bei Mc Fit.

    Ich selber find die Übung gut und mach das ab und an zur Abwechslung von Crunchs.

    Von mir ein Daumen hoch :biggrin:
     
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