bauchmuskel efektiv trainieren

Diskutiere bauchmuskel efektiv trainieren im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; ja danke ist angekommen nur wenn ich sie öffne trettet ein Fehler auf und es wird geschlossen lg

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  1. #21 Shadow17, 07.10.2007
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    ja danke ist angekommen nur wenn ich sie öffne trettet ein Fehler auf und es wird geschlossen

    lg
     
  2. #22 Shadow17, 07.10.2007
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    Trainiert ein chrunch eigentlich die gesammte bauchmuskulatur oder nur bestimmte teile
     
  3. #23 Andy82, 07.10.2007
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    Chrunches trainieren hauptsächlich die obere gerade Bauchmuskulatur.
     
  4. #24 Shadow17, 07.10.2007
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    ja das hab ich gemerkt di sind bei mir schon sehr ausgebreckt und wie bekomm ich am besten die anderen hin LG
     
  5. #25 Andy82, 07.10.2007
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    Hier sind einige Übungen
     
  6. #26 Shadow17, 07.10.2007
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    danke gib es auch bilder dazu weil manche versteh ich nicht
    LG
     
  7. #27 Andy82, 07.10.2007
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    Schau mal auf www.fitness-xl.de
     
  8. #28 Wody, 08.10.2007
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    Ich schick´s nachher nochmal raus
     
  9. #29 Marilyn-Manson, 07.11.2007
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    Jeden Tag zu trainieren bringt dir eher das Gegenteil. Ausreichend Erholung braucht der Körper.[/quote]

    Da muss ich leider wiedersprechen, ich trainiere jetze 2 monate lang täglich und hab ca 1 kilo zugelegt...
    Also ich trainiere jeden tag aba au was anderes... wenn des so meinst Beine Brust Rücken und den rest nebenbei
     
  10. #30 Andy82, 07.11.2007
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    Trotzdem brauchst du Regenerationspausen. Nicht nur für den Körper, sondern auch für das Zentrale Nervensystem. Ansonsten steigt die Gefahr des Übertrainings. Ausserdem wachsen Muskeln während der Erholung, nicht im Training.
     
  11. #31 Rower, 07.11.2007
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    Da muss ich leider wiedersprechen, ich trainiere jetze 2 monate lang täglich und hab ca 1 kilo zugelegt...
    Also ich trainiere jeden tag aba au was anderes... wenn des so meinst Beine Brust Rücken und den rest nebenbei[/quote]

    dann trainierst du aber nicht richtig. nach meinem bizepstraining kann ich den rücken am nächsten tag nicht trainieren und nach nem richtigen beintraining kann ma kreuzheben oder rudern auch vergessen.
     
  12. #32 Hantelfix, 07.11.2007
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    Da muss ich leider wiedersprechen, ich trainiere jetze 2 monate lang täglich und hab ca 1 kilo zugelegt...
    Also ich trainiere jeden tag aba au was anderes... wenn des so meinst Beine Brust Rücken und den rest nebenbei[/quote]

    Absolut falsch. Hättest du dir vielleicht etwas Pause gegönnt, dann wären es jetzt vielleicht mehr als ein Kilo.

    Außerdem hast du gerade erst angefangen, weshalb du noch gut aufbaust. Wenn du weiter so trainierst, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du wieder abbaust.
     
  13. #33 Anonymous, 07.11.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Da habe ich aber mal eine Frage zum Marilyn Manson.

    Wie kam denn der Umfang vom Bizeps zustande (40cm)?
    Durch das Training?

    Ist es dann nicht etwas, ja das soll jetzt nicht böse klingen, aber mager, dass man dann nur max. 20Kg beim Bankdrücken schafft??!!

    Finde das liest sich sehr zweifelhaft, die Daten. Lasse mich aber gerne eines besseren belehren.
     
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