Bauchmuskelkrämpfe

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  1. #1 Sensation White, 27.07.2006
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    Hi ho,

    ich habe gestern meinen Bauch mal wieder seit 2 Wochen trainiert.

    Allerdings ist es mir dann bei den Crunchs extrem in die Bauchmuskeln gefahren, es hat sich alles verkrampft.


    Bin dann nach einiger Zeit aufgestanden und wollt zur Toilette gehen, als ich dann wieder einen Krampf bekam und auf den Boden sackte.

    Es hat sich alles schlagartig verkrampft.

    Also meiner Meinung nach ist es ein Magnesiumdefizit, denn bei Magnesiummangel setzen ja Krämpfe ein.

    Gibt es noch andere Vitamine bzw. Elemente die Krämpfe lindern?
     
  2. #2 Anonymous, 27.07.2006
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    Krämpfe können oft durch Stretching oder erhöhte Zufuhr von Magnesium gelindert werden. Magnesium in einer Carbonat-Verbindung kann vom Körper besser aufgenommen werden...diese kriegst Du meistens in Form von Brausetabletten.

    Häufig ist auch ein Mangel von NatriumchloridKochsalz die Ursache von Krämpfen. NaCl wird bei sportlicher Aktivität durch den Schweiß vermehrt abgesondert. Ein Ausgleich ist unbedingt notwendig. Genauere Ursachen des Muskelkrampfes wie auch die dabei entstehenden Schmerzen sind nicht vollkommen erforscht.
     
  3. #3 Sensation White, 27.07.2006
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    Erhöhter Natriumchloridanteil in Mineralwässern erhöht ja den Blutdruck, wie ich vor kurzem in einem Buch gelesen habe.

    Magnesium nehm ich bis dato noch nicht, aber sollte ich wohl in Zukunft, denn ich bekomm auch öfters Krämpfe in den Füßen, eher Zehen..

    Danke :-)
     
  4. #4 Daymate, 27.07.2006
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    hast du denn an jenem tag zu wenig getrunken. das hört sich aber sehr merkwürdig an mit den krämpfen. habe das noch nie gehört. wie lange hast du denn den bauch trainiert. geh doch mal lieber zum doc.
     
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