bauchmuskeln

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von bigman05, 02.08.2007.

  1. #1 bigman05, 02.08.2007
    bigman05

    bigman05 Newbie

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    hallo leute,

    wenn ich meine bauchmuskeln trainiere, wird mein bauch zwar muskulöser aber nicht flacher.
    was mache ich "falsch"? welche übungen könnt ihr mir empfehlen?

    gruß
     
  2. AdMan

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  3. Lakim

    Lakim Eisenbieger

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    Weisst du deinen kfa? Und kann es sein das du vielleicht deine Unteren Bauchmuskeln nicht trainierst?
     
  4. macc07

    macc07 Hantelträger

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    das poblem hab ich auch
    sehe zwar meine 6bauchmuskeln wenn ich normal stehe aber von der seite betrachtet ist bauch fast rund (vielleicht siehts wegen dem hohlkreuz so aus)
    nur angespannt ist er wirklich flach
    ..vielleicht sind die muskeln zu schwach
    weiß es aber nicht
     
  5. #4 bigman05, 02.08.2007
    bigman05

    bigman05 Newbie

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    kenne den kfa nicht. ich trainiere auch die unteren bauchmuskeln. in der gegend der bauchmuskeln hab ich den "kleinen bauch".
     
  6. #5 Hantelfix, 03.08.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
    Moderatoren-Team

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    Wenn dein Bauch muskulöser wird aber nicht flacher, dann scheinst du Fettpölsterchen zu haben, welche durch Krafttraining allein nicht verschwinden.

    Schau mal ins Lexikon in Wodys Bauchmuskelthread.
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. abt

    abt Eisenbieger

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    mach mal der is ql

    kann man sienen körperfett anteil ach berechnen ohne des komische teil zu kaufen ;) ich will meinen auch wissen ;)
     
  9. Wody

    Wody MP Legende

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    Nein, nicht wirklich...ist sehr ungenau. Die aussagekräftigsten Ergebnisse kriegste als Privatmann nur mit nem Caliper. Es gibt zwar Formeln, wie diese der Navy, aber diese sind wie gesagt sehr ungenau
     
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bauchmuskeln

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